就是从身心灵三个方面，这样说就很容易理解了，像我们刚刚做的呼吸，就是从身体的层面，从身体的层面你要怎么慢慢让压力消减，像刚才呼吸的方法是让它转化。一种是让它消失，转化就是看见它的源头，看见它是怎么来的，比如说羡慕，如果我现在内在有羡慕的情绪在流动，我可以看到它，当这种羡慕的情绪出来的时候，我们的身体是站不直，眼睛是不会看着正前方的。当压力出现的时候，我们的身体是站不直。人的情绪出来的时候，比如说悲伤或者自责的时候，我们的眼睛是看下面的，就是说你要留意你的身体，让你的眼睛看着正前方，走路也是。
一个人愤怒的时候腹部会收缩，忧虑的时候腹部会收缩，背部会紧张，当你对人生气的时候，你右边的肩膀会特别疼，你自责的时候左边的肩膀会特别疼，你有没有试过早上醒来全身酸痛，尤其是肩膀，左边是对自己的不满，右边是对别人的不满意，如果你两边肩膀都痛，就是即对别人也不满意，对自己也不满意。你可以走了，我是说你可以离开这个世间。
它会在你的身体上面留下一个感觉，如果是压抑了很多不满又不敢说，讨好型的人，有些人在单位里工作就是这样，讨好的时间久了就变成这样(示范)。这种人会长胖，背拱起来，肚子被缩进去。
但这些东西不是一天养成的，为什么会形成这种压力，整个人的身体结构都发生变化，尤其是脱光衣服一看，都不一样，有些人背是驼的，有些人是往右边侧，有些人是往左边侧，有些人的头是缩起来的，有些人的手啊····
大家身边有打呼噜的人吗？打呼噜有时候不仅影响他人睡眠，对自身健康也是有
你是一个爱笑的人吗?笑容的背后其实隐藏着很多好处和隐藏力量，本片文章为
冬季睡觉脚冷可能是足部微循环不好，血流不足，使足部表面温度偏低。再加上
近日，中国中医科学院针灸医院副主任医师董峰做客新华网健康大讲堂，提出了
上台发言紧张怎么办?很多人会发现，自己无论是在面试，演讲，或者是在一些
在职场生涯中，我们需要耳听六路，耳听八方，需要我们懂得最基本的上班礼仪
家长性格对子女有何影响?家长在生活当中对孩子的态度，和教育的方式都直接
之所以现在在社会上一些年轻人畏畏缩缩不敢去做一些应该做的事情，就是因为
现如今对于一些即将开始大学校园生活的新人来说，总会存在一些不同的心理问
对于很多家长来说，在孩子的教育抚养问题上最在意的就是，当孩子进入青春期
青春期是一个美好的时期，每个人都会经历青春期，在这短时间内我们会留下很
