老人总爱手抽筋怎么办，55岁补钙还来的及吗?

老年人膝盖疼，手抽筋怎么办?很可能是典型的缺钙表现。中来年人钙流失严重，抽筋大多数时候跟缺钙有关。严格来说，手抽筋还会受疲劳、受冷，血流等因素影响，并不全是缺钙引起的。针对中老年人手抽筋怎么办这个问题，今天简单跟大家介绍一下原因和措施。

1. 疲劳

人在过度疲劳时，小腿、手等局部位置容易出现酸性代谢物堆积，进而引起小腿、手抽筋。疲劳引起的抽筋多为偶然性，不容易反复发作，抽筋时手指僵硬不能动弹，伴有酸麻的感觉。因休息不好或过度劳累引起手抽筋时，建议及时调整作息，多加休息，避免手部过度劳累，轻轻按摩手指来缓解抽筋现象。

2. 缺钙

频繁性手抽筋是怎么回事?很有可能是缺钙。钙在人体中起着重要的作用，肌肉收缩的过程中如果缺乏钙离子的作用，就会导致肌肉兴奋从而引发抽筋。缺钙引起的手指抽筋多具有反复性、持续时间长的特点，而且一旦体内缺钙还会引起关节疼痛甚至出现牙齿松动、骨折和骨质疏松。缺钙引起的手指抽筋比较常见，多发生在孕妇、发育期的孩子，这类人群因为身体特殊，对钙的需求比较大;老年人钙流失严重、吸收不好，摄入钙量不足也容易引起手抽筋，建议及时补钙。食补和钙片是目前常用的两种补钙方式。

3. 受冷/血流因素

受冷着凉时也容易出现手指抽筋，这是因为预冷会刺激到神经组织，导致手指血液回流受阻，造成血流淤滞，当血液淤滞达到一定程度时，就会引起手指抽筋。可以按摩抽筋部位减缓不适，如果抽筋太久造成局部肌肉酸痛，建议加强保暖或者用毛巾热敷来放松手指。

老年人手抽筋怎么办呢?缺钙是主要原因。建议中老年人及时补钙，注重饮食营养，搭配钙片补充钙质。金钙尔奇是专为中老年人准备补钙产品，含钙量600mg/粒，按说明坚持服用，能预防和缓解手抽筋、增强骨骼强度，让身体更健康;特别添加的维生素D还能打开肠胃通道，促进钙的吸收，达到钙D双补的效果，为老年人关节提供营养支持。