怎样预防高血压，我这儿有妙招！

前段时间我们公司组织体检真的把我吓一跳，我的血压竟然上了140!以前一直以为高血压这个东西与我无瓜，是到了爷爷奶奶辈才要考虑的问题，没想到刚过40岁的我竟然提前步入“高压生活了!”

后来我不放心，又去医院检查了一遍，医生说我这只是因为工作压力大暂时性的高血压，这真是不幸中的万幸，为了不让大家步我的后尘，今天就给大家讲一讲怎么预防高血压!

在了解怎样预防高血压这个问题之前，我们先来扒一扒了解高血压是怎样形成，便于做好预防措施:

①肥胖

十个高血压九个胖，这可不是一句玩笑话，据我观察身边的胖MM都正在被高血压所困扰，所以还是要温馨提醒各位小可爱们可别胖过了头。

②缺少维生素

当我们的血管缺少蛋白质、维生素C、维生素E等等营养物质时，就会失去弹性，这个时候血流的速度就会越来越慢，长期发展下去血管上就会堆积许多附着物，从而引发高血压。

③工作压力大

现在高血压的患者已经越来越年轻化了，这其实就是由于我们工作压力大加上生活作息不规律造成的。

以我的亲身经历告诉各位小可爱们，不要总以为高血压离你还很远哦，它很可能在你不经意间就出现了，所以大家赶紧和我一起预防起来吧!

① 养成良好的饮食习惯

首先在饮食上我们应该尽量以清淡为主，多吃水果蔬菜，还有一些降血压的食物如:大蒜、芹菜等等，其次还要注意少盐少油腻，减少脂肪的摄入，还有一点也要格外注意，就是要定时摄入维生素，因为维生素中存在着一些抗氧化剂，这种物质能够帮助我们的血管扩张，从而使得血压下降。

自从上次血压彪高以后，我就会自觉每天补充一片维生素，我吃的是善存女性综合维生素，这也是医生建议我吃的，像我们这批职场人生活饮食上面都不太健康，体内或多或少都会缺点维生素，所以我选择了有22种营养物质的善存，它是根据中国膳食营养学标准来配比的我也很放心了，我吃了也有几个月了，这段时间也是天天在测血压，一切都正常。善存也有老人款多维片，大家也可以给爸妈购买，帮助他们日常身体养护，毕竟年龄大了之后，很多营养流失的快，吸收的又慢，很容易养成一些慢性病，这些日常的小毛病可不能小觑。

②要劳逸结合

身体是革命的本钱，所以我真心希望小可爱们别太拼了，在忙也要抽时间出来给自己放个假，去户外锻炼，放松心情，这也是可以有效预防高血压的!

关于怎样预防高血压这个问题今天就讲到这里了，希望大家都能远离高血压哦!