容易疲劳犯困是什么原因？

晚上不想睡，白天睡不醒几乎是当代每个年轻人的常态。越夜越精彩，抱着手机看剧刷视频一整晚，或者出去喝酒蹦迪过通宵，第二天去上班上学，困的头晕眼花，神志不清。

长此以往，除了睡的越来越晚，第二天越来越困以外，你有没有发现身体渐渐的开始变的容易疲劳，明明什么事情都没做，却感觉好像搬了一天的砖，明明刚刚喝了一大杯咖啡，但是依旧是哈气连天。

这种时候你可千万不能掉以轻心，这很可能就是你的身体在给你发出危险的信号!那么当你感到容易疲劳犯困的时候会是哪些原因导致的呢?让我们一起来了解一下并重视起来!

1.睡眠不足

通过睡眠，可以使人体的精力和体力得到恢复，因此当出现睡眠不足时，就会对你的注意力和健康产生负面影响。成年人每天需要7-9小时的睡眠时间，儿童需要的更多。为了保证第二天的精力充沛，建立自己的生物钟，如非必要不要打破。

2.缺乏维生素

饮食结构出现问题会导致身体缺乏维生素，严重时可以出现疾病症状，身体当然会感到疲劳无力。所以，应保持一个健康的饮食习惯，并注意营养结构的合理搭配，确保营养均衡，避免营养物质的单一化。同时，建议每天吃一颗综合维生素来确保人体每天所需的维生素。

在这里推荐一款综合维生素——善存女性多维片，富含22种女性所需维生素，非常有助于改善疲劳犯困的情况。当然这款维生素也有男士款，男生可以去购买善存的男性多维片。

且这款善存女性多维片中特别加强铁元素，叶酸、生物素、VA、VE、VC等这几种中国女生容易缺乏的营养素!只需要每天一颗，解决你每天所需的维生素，让你摆脱疲劳犯困的烦恼，用更加精神的状态和健康的身体去面对每天的工作和挑战，助力提高身体免疫力，从源头上解决疲劳犯困的问题。

3.贫血

贫血是女性疲劳的主要原因之一。女性月经期会丢失部分血液，同时伴随着铁的流失。铁是合成红细胞内血红蛋白的重要成分，如不能得到补充，长期下去就会有发展成为缺铁性贫血的可能。血红蛋白可以携带氧气到身体的各个器官和组织，贫血患者血红蛋白或者红细胞不足就会导致机体各器官氧气供应不足，机体的营养物质就无法得到很好地利用，因此能量供应不足。上面提到的善存女性多维片，对于由于缺铁导致的贫血，也有很好的缓解的疗效，贫血的女孩子不妨尝试一下。

4.情绪抑郁

抑郁不仅仅是一种情绪障碍，也会造成机体健康受损。疲劳、头痛和食欲不振是最常见的症状。所以，如果你感到疲倦和情绪不佳超过几个星期，建议去医院寻求医生的帮助。抑郁情绪对于谈话交流或者药物的反应都比较好。

5.慢性疲劳综合征

慢性疲劳综合征是以机体长期不能缓解的疲劳导致的严重功能紊乱为特征的疾病。其发病机制复杂，病因尚不明确，目前认为该病与应激造成的神经内分泌、免疫、运动、睡眠、遗传、心理异常及个体差异等因素有关。

另外，缺水、咖啡因摄入过量以及糖尿病等也可能会导致机体出现疲劳症状，所以当出现一直疲劳犯困的情况，千万不要掉以轻心，重视起来及时的去医院做一些检查和治疗，同时日常也要补充适合的维生素，这样才能够远离疾病的威胁。