类风湿性关节炎的自我疗法|中老年健康指南

类风湿性关节炎是一种以关节滑膜炎为特征的全身性病状。发生时会导致破骨细胞功能增强，成骨细胞功能降低，从而出现骨量丢失大于合成，造成骨质疏松。同时，滑膜炎也可能导致局部血液循环改变，影响营养物质的供给，从而增加患骨质疏松的风险。所以病友们，注意及时治疗，切勿拖延。下面就来说一说类风湿性关节炎的自我疗法，帮助预防骨质疏松。

要知道，类风湿性关节炎，高发年龄为40～60岁，其中女性发病率为男性的2～3倍，所以中老年人要注意做好预防工作，防止病情发生，造成骨质疏松危害健康。

钙质和氨糖的补充是预防和缓解骨质疏松的有效方法。一般钙质我们可以从日常饮食中获取，像多吃虾皮、鸡蛋、芝麻酱等含钙量较高的食物;而氨糖在日常饮食中难以摄取，因此可以考虑通过专业的氨糖补充剂来补充。

钙尔奇氨糖软骨素加钙片是多数人病友的选择。它添加了440mg钙质，有助增强骨质，强健骨骼，预防老人日常膳食钙质摄取不足，造成骨质疏松的风险。它还含有1500mg氨糖和550mg的硫酸软骨素，两者协同作用可以修复受损软骨，润滑关节缓解骨关节摩擦痛，减轻关节炎症，维护关节正常功能，延缓骨关节衰老。

类风湿性关节炎的自我疗法一：服用钙尔奇氨糖软骨素加钙片，钙质+氨糖+硫酸软骨素三效合一，能有效帮助中老年人缓解关节疼痛，预防骨质疏松。

类风湿性关节炎的自我疗法二：日常饮食注意清淡，同时保证营养搭配全面均衡。因为健康的饮食，可以使类风湿性关节炎患者有良好的身体素质，从而增强抗病能力。避免吃高脂肪类、过咸、辛辣、生冷的食物，容易加重患者的病情。

类风湿性关节炎的自我疗法三：日常生活注意劳逸适度，克服情绪消沉，保持乐观积极的情绪有助于类风湿关节炎患者健康恢复。房屋注意通风、向阳，不要在水泥地板或风口处睡觉。

中老年朋友，随着年龄的增长，身体各项机能都在退化，不注意保养极易患类风湿性关节炎，造成骨质疏松的风险。建议参考上面所说的类风湿性关节炎的自我疗法，帮助预防病情发生。