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控糖等于拒绝甜味?可以选择健怡可乐这些代糖饮料!

时间:2019-07-03 10:53 来源:39健康
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我们都知道控糖对于体重管理的重要性,但是很多人却对此进行过度解读,误认为只要含糖的食物一律不能吃,陷入恐糖误区,健怡可乐这些代糖产品也被列入“黑名单”。其实控糖并不等于完全拒糖,学会智慧选择,健康和甜蜜也可以共存。

为什么不建议完全拒糖?

糖是我们人体必需的7大营养素之一,它在生命活动过程中扮演重要的角色,是维持生命活动所需能量的重要来源。当机体能量供给受限时,糖能帮助快速恢复体力,维持血糖稳定,从而保障生命活动的正常进行。因此,体重管理的过程中不需要过分恐糖,更没必要因为恐糖而完全拒绝甜味,持久的体重管理,要学会智慧选择。

如何进行智慧选择?

智慧选择包含很多方面,除了要了解每日摄入糖的推荐量,学会看食物的营养成分表,控制每日摄入添加糖的总量之外。健怡可乐这些代糖产品也是不错的智慧选择。代糖拥有与蔗糖接近的味道,但是本身甜度高、用量小,热量也很小,而且大多数不参与人体代谢,没有热量烦恼,为需要控制能量和碳水化合物的人群提供更多元化的“甜蜜”选择。

代糖安全吗?

有些伙伴对代糖产品心存疑虑,觉得含有食品添加剂,会不会对人体产生危害呢?这里为大家科普一下代糖的安全知识!

健怡可乐里的代糖也叫人工甜味剂,是食品添加剂的一种,经常被“妖魔化”主要因为大家混淆了“食品添加剂”和“非法添加物”的概念,这两者有本质区别。大家听到过食品安全事故的肇事者如三聚氰胺,苏丹红,瘦肉精其本质是“非法添加物”,而不是代糖这些“食品添加剂”。我国对食品添加剂的使用范围和剂量有非常严格的规定和限制,只要按照国家标准规定,合理使用甜味剂是安全无害的,不会危害健康,大家不必过于恐慌。

所以,大家在体重管理的过程中不需要过度恐糖,过苦行僧般的生活,合理摄入健怡可乐等代糖产品不失为智慧之举!

关闭此页 (责任编辑:小辉)

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