缺钙快、补钙慢，中年女性吃什么钙片好?

前几年大家都说：补钙、吃钙片很重要，严重缺钙易骨折、全身关节疼。但这几年补钙热潮一下又哑火，补钙没用了?不是补钙不给力，是那些"钙片一族"都没补到钙!中年女性吃什么钙片好?要摄入，还要吸收，没点补钙套路，你真的没法补到钙。

给大家科普一下中年女性补钙的必要性。女性30岁后，体内雄性激素降低，对钙的吸收减弱，每日三餐里的钙营养，很难满足身体对钙的需要，这时就要补钙，中年女性吃什么钙片好?

市面上钙片种类很多，挑选适合中年女性的钙片，其实也是门学问。补钙应该先看钙源，安全才关键。我们接触的钙片，大多是人工合成的无机钙，碳酸钙是其中含钙高的钙源，对人体的负担相对较小。

女性补钙选择一款安全又吸收好的钙剂，不仅能避免踩雷区，还能达到预想补钙效果，像钙尔奇液体钙就不错，它里面含有足量碳酸钙，以及促进钙吸收的维生素D，当然，区别于其他钙剂，它是胶囊状，不仅易于吞咽，还可以避免钙引起的肠胃不适反应;它还用了特殊处理的碳酸钙超微颗粒悬浮物，将所有营养压缩在一颗小小的颗粒里，进入肠道后，很容易被消化系统吸收分解掉，补钙效果更好一点，服用起来也很放心。

如果是孕妇补钙，就要多做功课，多做产品比较，针对性选择钙剂，这样既能保证孕妇体质健康，又能促进胎儿健康发育。像钙尔奇孕妇钙，是专门为孕妇设计的一款钙剂，比较适合孕妇补钙，它的钙源采用碳酸钙，含钙量高，每片有600mg高纯度钙，其中添加的维生素D3能够促进钙的吸收，服用起来，科学又安全。

中年女性吃什么钙片好?安全、吸收又好当然是首选，这不仅能达到较好补钙效果，还能避免走冤枉路。当然，还要强调一点，女性一定要注重补钙，"早补优于晚补"!