居家生活，除了储备食物，你还需要有这张常备清单

春游不是新鲜事，你见过春游式购物么?近日，上海普陀一小区解封，居民可以外出购物了。听到好消息的居民立刻有序排成了长队，肩挑背扛全副武装，由楼长举牌带队定点定时返回。乍一看，颇有导游带队春游的画面感。

疫情得到控制，能外出购物当然值得庆祝，对于继续居家隔离的朋友来说，如何生活才能更健康，如果哪天通知需要居家隔离，做好哪些准备才能镇定自若?你有没有在心里开始准备你的居家生活计划和购物常备清单呢?

居家隔离，你可以在家做“刘畊宏男孩or女孩”，保持自律，居家健身，既能去除身体多余的脂肪，增强肌肉的含量，还能塑造完美身材，一举两得;也可以变身社区志愿者，穿上防护服，为疫情防控发光发热;甚至你还可以化身Tony老师，在家门口摆摊，为小区居民免费理发。

当然，大多数的我们都是安静居家，保持美丽情绪，享受健康生活：读本好书，跟儿女谈心，为家人做顿美食。但足够的储存是健康生活的后盾，也是给家人的馈赠，你准备好了吗?同样是隔离在家，有些人因为日常有储备，可以做到泰然自若;有些人因为没有储存意识，疫情到来，家里空空如也，着急上火也就自然而然地发生。当正常生活突然被按下暂停键，买菜都需要预先定闹钟时，我们才意识到提前储备的重要性。

不如从现在开始，就列好常备清单，随时准备需用物资。米面、肉类、鸡蛋、食用油、蔬菜等食物;牙膏、洗面奶、洗发水、毛巾、卷纸、卫生巾等卫生用品;口罩、酒精、消毒液等防护用品;奶粉、尿布、辅食等儿童用品都应该是清单上榜物品。

此外，不可不备的是常备药。特殊时期，不仅可以省去去医院的麻烦，有时还可救命。宁可备而不用，不可用而无备。备哪些药物才更科学?赛柏蓝公众号上最近发布的文章《破解疫情购药难!3大目录公布，建议储备这些药》或许可以给我们一些启示。

文章指出，药品作为涉及生命健康的特殊商品，具有不可替代性。药品不同于普通商品，每个药品都有其适应症，且存在有效期和不良反应，消费者备药时一定要明确药品的适应症和用法用量，在使用药品时亦要遵守医嘱合理用药。

从患者角度出发，葵花药业特别整理了中国家庭儿科、成人、妇科常备药指南。这份指南收录了药品的类别、功能主治/适应症，覆盖止咳化痰、退热、感冒、抗生素、助消化、提高免疫、心脑血管、风湿骨病、妇科炎症等类别。依照指南，大家可以根据自己的需求购药、备药，更可下载收藏。

疫情还在持续。就像最近《新闻联播》说的那样，“尽管千般不愿，我们也必须认清一个现实：和新冠病毒这场交锋还有很远的路要走，一刻也不能放松。”疫情不可控，常备物资准备好，才能给自己、给家人一份安心……