46岁的志豪长期受口臭困扰，也因这问题，使他的人际关系大受影响。虽然试过很多偏方，也花钱吃中药仍不见成 效。后来，在家人劝说下，他勉强到牙科门诊接受检查...【详情】

据专家根据史料推算，中国古人的平均寿命大概在30岁左右，就是到了建国前也不过35岁而已。这与古代自然条件 的恶劣，医疗条件的欠缺，艰苦的劳作，瘟疫流行，战...【详情】

姿态性驼背以脊椎圆弧形后突畸形为特征，尤其是长期伏案工作者，在日常生活和工作中如不注意姿势则易发生。一旦出现早期体征，应及早矫正。首先日常要有一个正确...【详情】

白领一族平时工作繁忙，下班了后上健身房锻炼锻炼，闲暇之余约朋友打球是一个很好的休闲方式。然而，由于很多白领错误地把健身作为释放压力的一种方式，且健身过...【详情】

练踏板操的踏板一般长100厘米，宽35厘米，高8厘米。踏板的高度也可以根据运动水平、踏板技术、膝关节的弯曲度而调节。踏板操的最基本动作就是上板、下板，每周至...【详情】

核心提示：据说钢管舞能帮现在的女人变强：上得了厅堂，下得了厨房，还要斗得过小三，打得过流氓。听上去钢管舞还真能弄出这么一回事，既健身又能提升气质，的确...【详情】

运动科学家研究发现，如果臀部力量不足，就可能导致膝盖在跑步后容易酸痛，这被称为髌股关节疼痛综合症，会影响到膝盖前部肌肉。虚弱的臀部肌肉，还会影响跑步的...【详情】

很多上班族整日在电脑前工作久坐不动，小心会夭寿!久坐不动对身体有害，美国德州大学日前研究也发现，连坐2个小时，就等于把运动20分钟能为身体带来的正面效果归...【详情】

1.你也太拼了　　运动量太大、运动时间过长，看似你很努力，但有可能帮了倒忙。健身小白最容易犯的错误之一就是“用力过猛”。刚开始健身计划，过大的强度可能使...【详情】

当所有人居安思危于饮食养生之道时，又一个健康问题浮出了水面：你是否也有骨质疏松的问题呢?思忖。所谓的有机养生，无非也是让身体变得更健康。却遗漏了，也该...【详情】

自45岁以后，一些毛病找上身来，因为还没达到住院的地步，买一些相关的药。我想很多人和我的做法差不多，但我从小到大，连感冒吃药都从未见效过，用药后可想而知...【详情】

拥有漂亮的臂肌是很多男生的梦想，那么怎么才能拥有手臂肌肉线条呢?这就必须给肌肉一定的重量刺激，要遵循一条很重要的原则，就是大重量少次数。大重量一般是指...【详情】

葡萄干一直是我特别钟爱的小食品。在运动训练时食用，作为提供能量的口粮。很多情况下，最好先吃点儿葡萄干再训练，因为它有意想不到的健康功用。...【详情】

提高蛋白质摄入量　　低碳水化合物饮食要求按照体重比例来限制碳水化合物摄人量体重190磅上健美运动员应限制每天56—75克碳水化合物体重190磅下运动员应限 制每...【详情】

想做到健康，运动是不可少的，对于老年朋友们来说也是一样的，科学的养生需要我们注意生活的方方面面，而养生绝对不是一朝一夕的事情，我们想做好健康的保护工作...【详情】

自行车应该是我们很熟悉的一种交通工具，现在社会中越来越多的人已经将单车变成了自己日常生活中的运动锻炼方式。自行车几乎每个人都会骑，但是很多人在骑自行车...【详情】

跳绳跳出健康 跳绳是锻炼心脏、提高心肺功能、促进气血运行的有氧运动，可以活动手腕、脚腕、肩膀、手臂等部位，使这些部位的关节保持一定的灵活度，避免骨质...【详情】

白头发，多在40岁以后出现，而越来越多年轻人出现了少白头。很多人对此苦恼不已，然而，有一则关于白头发的好消息出炉!据《每日邮报》报道，哈佛大学皮肤科系的...【详情】

正常的脱发是指头发进入生理周期的退行期及休止期，而产生的正常的头发脱落现象，而病理性脱发是指头发违背正常的生理规律而出现的异常的脱落症状，其原因很多。...【详情】

身体有诉求的时候，我们会通过运动来调整。运动，是我们与身体的积极对话。但当心灵有诉求的时候，我们却往往手足无措。有没有一种运动，也能打开我们心灵的暗房...【详情】

生命在于运动，5月17日“世界高血压日”前后，各地纷纷发起号召高血压患者“动”起来的活动。不少地方能看到老年朋友们组成小团体，一起在公园、街头行走。...【详情】

仰卧起坐大家都会，当然，对于一些非常胖的朋友来说，这种运动就非常的为难他们了，那么，仰卧起坐的作用又是什么呢?有些朋友说是健身， 有些朋友说锻炼腹肌，同...【详情】

炎炎夏日，许多人的运动热情也高涨起来，去健身房、篮球场和足球场等运动场所畅享着运动带来的快乐。但在挥洒汗水的同时，我们也应该学会在运动过程中给身体科学...【详情】

运动减肥并不是一定要到户外运动得满头大汗，在家里拿着枕头也可以减肥哦。下面一起来看看小编推荐的枕头操，简单易学，轻松瘦全身哦。...【详情】

专家推荐每周做两次以下的运动，每个项目做3组，每组12到15次。...【详情】