早晨空腹喝蜂蜜水好吗?

早晨干睁开眼睛，眼神朦胧，这个时候很多人会觉得嗓子有点干，想喝点水，或者有人就喜欢刚睡醒喝口水，早上空腹能喝蜂蜜水养生吗?蜂蜜水甜甜的，到底早上喝是有好处还是有坏处。下面和小编一起看看吧。

早晨空腹喝蜂蜜水好吗

清晨空腹第一杯就饮用蜂蜜水，这种做法是不适宜的。

蜂蜜水中含有相应的糖分，不是以单纯水的形式存在。饮用后，蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖，才能被人体所吸收利用，这样失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用。

蜂蜜作为第一杯水，不能有效地补充机体细胞的水分，排尿时间比白开水相对减缓，降低体内排毒的功效。此时的体内没有清除废弃物，又来接受新的物质，那么新物质与一夜代谢的废弃残渣混合，就呈现了体内新旧杂合物质的代谢吸收过程，不能很好地获取蜂蜜的营养物质，残渣的再次代谢更不利于健康。

所以，在清晨饮用完白开水后，体内相对洁净了，再食用蜂蜜就更有利于发挥其防治功效。为了不影响早餐的食欲，可以将蜂蜜直接食用或与面包等一起食用，还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用。

睡觉前30-60分钟饮用一杯蜂蜜水，也不是人人适用的。其原因是此时饮用蜂蜜水，由于饮用后会使血糖快速提高，夜里细胞本来就缺水，血液黏度相应较高，再饮用蜂蜜水，血黏稠度会更高，不利于预防心脑血管的意外。所以中老年人、血脂异常者还是选用白开水更为适宜。

早上大家都有饮水的习惯，早上起来会觉得嗓子干的，很多人会觉得喝点蜂蜜水，滋润一下嗓子，还有人觉得蜂蜜水好，大家看了上面的内容，知道早上喝蜂蜜水不是很好的，大家要注意哦，小编还给大家提供了，什么时候需要喝蜂蜜，大家看看吧。