电脑族保护眼睛的方法

上班族使用电脑是常态，虽说成年后视力变化不大，但是因为使用电脑的时候，目不转睛和高度的精神集中，会导致眨眼次数减少，这就使眼表面的泪液蒸发过多，而来不及得到及时的补充，久之则引起眼球表面的炎症。那么电脑族保护眼睛的方法有哪些呢?

戴隐形眼镜玩电脑伤眼睛

现在普遍被使用的隐形眼镜，虽然各品牌的材料不尽相同，但都是使用高分子材质制造的，在计算机辐射下，都会渐渐地分解变质，使得原先材料的分子产生变异。这些分解后的小分子有的会透过淋巴循环到达水晶体，和水晶体的修复组织结合，形成新的聚合物。一般而言，少量的聚合物会从眼球内排出到眼球表面，最后变成眼屎。但量一多，聚合物的大小会超过排出孔的大小，此时，这些眼球内的杂物就会堆积在水晶体内，渐渐形成白内障。所以，佩戴隐形眼镜且常常接触电脑的人们，在休息时一定要把隐形眼镜拿下来，且要有充分的时间让眼球排出废物，否则日积月累，很容易摧患白内障。

过度用电脑须警惕视力下降

视力下降、眼睛干涩、眼红，是上班族常见的情况。这是由于许多电脑使用者不注意约束自己，眼睛长时间盯着屏幕，如每次看电脑屏幕超过两个小时，则对眼睛的伤害极大，这很容易造成眼部血液循环减慢，从而导致眼睛干涩。要保护好视力，除了定时休息、注意补充维生素A含量丰富的食物之外，最好注意远眺，经常做眼保健操，并保证充足的睡眠时间。

电脑旁放杯热水有利于保护眼睛

因长时间紧盯电脑屏幕，用眼过度，容易造成人们干眼症，偶尔还有头痛及肩膀僵硬等症状，尤其是喜欢熬夜上网的网络迷，对眼睛更是一大伤害。因此，经常使用计算机者，最好把屏幕调整到比眼睛平视低10-20厘米，可降低眼睑上提的机会。除了要让眼睛多休息外，还要经常眨眼来湿润眼睛，最好能在计算机旁放一杯热水，增加周边湿度，以减轻眼睛不适的情形，有效地级解干眼症。

看电脑时眼镜度数应浅些

在电脑屏幕前工作时间长了，眼睛容易出现流泪、异物感、视物不清甚至视力下降等症状。这主要是由于经常近距离视物，眼睛的调节度被高频使用，晶体、睫状肌和悬韧带三者长时间处于紧张状态，引发流泪、异物感等不适感。对此，专家建议:不妨戴上旧眼镜，以保证眼睛不至于因调节过度导致疲劳而永久伤眼。还有一点，旧眼镜的度数最好与新眼镜度数相差125度。