老人颈椎痛怎么办，除了补钙你还需要···

很多老人都犯过颈椎疼的毛病，并认为是一种常见性老年病，会按摩、热敷、理疗等常规方式缓解疼痛。但长期缺钙才是颈椎疼痛的主要原因，并且还可能导致其它难忍疼痛。老人每天颈椎痛怎么办?不止要注意颈椎的正确用姿，还要考虑抓紧补钙。

60岁老人的缺钙表现，不止是长期摄入钙营养不足，更可能是消化能力下降，没办法把钙充足吸收。如果是缺钙引起的颈椎痛怎么办?大量补钙、保证钙吸收，对颈椎疼的缓解有明显见效，饮食中多吃芝麻、海带、豆制品，都能补钙。但补钙也要规避两大误区：1.牛奶补钙。老人普遍乳糖不耐受，同时对食物的吸收消化能力较差。如果选择饮品补钙，更推荐喝酸奶，发酵成分利于消化;2.骨头汤补钙。骨头可以补钙，骨头汤是基本不补钙的，我们看到的浓汤营养，更多是脂肪。

缺钙引起的颈椎痛怎么办，要进行定时、定量的补钙。很多人说自己不缺钙，或是补钙没效果，都是没弄明白"定时、定量"。定时是说补钙时间稳定，不能有时早上补，有时又晚上补，这样的补钙虽然摄入了钙，但效果甚微。另外，补钙是长期事业，1个月、2个月没有明显缓解颈椎疼是正常现象，要坚持半年以上，做好颈椎疼的预防准备;定量是说补钙剂量稳定，可参照各年龄段每日钙摄入标准。(以60岁老人为例，每日所需1200~1400mg)补钙不宜过量，也不应钙摄入不足，影响缓解颈椎疼效果。

老人定时、定量补钙，只靠食补就比较麻烦，不仅要考虑饮食习惯，还要保证饮食量和消化能力。60岁的老人缺钙颈椎疼怎么办?可以食补为主，每天吃1粒金钙尔奇钙片，保证足量补钙。有的老人不喜欢吃海带、豆制品等含钙食物，每天吃2粒，就可以补足钙，而且定量补钙更准确。专门给老人补钙的钙片也不少，不过金钙尔奇的成分里含有维生素D，补钙更好吸收，老人现在颈椎不疼了，上下楼也不费劲，可以更好的照顾好自己。

老人缺钙颈椎痛怎么办?缺钙还可能会骨质疏松、腿脚无力、腰背疼，都说缺钙不是病，但好好照顾自己就是从每天的小事做起，就像每天吃2粒金钙尔奇开始。