腹部脂肪过量堆积 医生：可能存在健康隐患

由于人们饮食习惯的调整，膳食结构的逐步复杂，以及少动久坐，长期饮酒等不良生活习惯，越来越多的求美者开始被腹部脂肪过量堆积的状况困扰。重庆军美医疗美容医院脂肪类技术院长唐国强表示，腹部脂肪过量堆积，不仅影响身材美观，更可能存在健康隐患。

腹部脂肪过量堆积，有哪些健康隐患?

唐国强表示，首先来说，人体大部分的器官都在腹部，当腹部脂肪堆积过于明显时，这说明人体内脏的脂肪可能已经过多了，易于对肝脏造成伤害，存在引发脂肪肝的风险。

另外，腹部脂肪的堆积，也可能导致糖的代谢功能异常，使得血糖不稳定，产生糖尿病。同时，当男性腰围≥85厘米，女性腰围≥80厘米时，被定义为腹型肥胖。而腹型肥胖是心梗、冠心病的重要危险因素。

最后，还需注意，腹部脂肪堆积会增加患癌风险，比如腰围与大肠癌的发病率密切相关。

腹部脂肪过量，如何进行改善?

腹部脂肪堆积过多，大家可以从运动、饮食、生活习惯这几个方面入手。

运动调节

运动有助于改善腹部脂肪堆积，减少内脏脂肪，维持身体健康。在众多运动中，减少腹部肥胖最有益的体育活动是有氧运动。求美者可以选择适当进行慢跑、瑜伽、游泳、平板支撑等运动来促进腹部的脂肪燃烧，起到瘦身的效果，在时间上建议每周不少于150分钟。

饮食调理

在饮食中选择一些低热量的有营养的食物，以及优质蛋白类食物。避免食用过多肥甘厚腻的食物，以及膨化食品、碳酸饮料等高热量、高脂肪食物，并拒绝过量饮食。

生活习惯改善

避免少动久坐、长期饮酒、熬夜，以及暴饮暴食等不良生活习惯。日常生活中多喝水，促进身体新陈代谢。

吸脂虽可以减少腹部脂肪，但有发现需谨慎

吸脂手术虽然能够帮助减少体内脂肪细胞的数量，并对局部脂肪进行改善从而达到身体塑形或是瘦身的效果。但是任何微整形手术都是具有一定的风险性，建议求美者谨慎选择，如果选择也尽量选择正规的医美机构和专业的医生进行操作。