女人“例假”来临的时候，出现3个表现，恭喜你的子宫健康

女性每个月来月经不光是身体的生理，而且可以通过女性的月经了解到自己的子宫是不是健康的。其实女性在来月经的时候是一个新陈代谢的过程，除了会排出血量还会排毒一些子宫里面的毒素和垃圾，如果这些物质没有很好的排出会容易影响到子宫是健康，所以很多人会通过月经正不正常来看子宫健不健康，如果你每次的例假是这3种情况，说明子宫保养不错。

1、月经的血量正常：女性在每个月来月经，血量都会有一个过程的，开始的是很会多些，但是到了后几天月经血量就会相应的减少，当然每个人的体质不同，血量也不一定，但也不会差到多少。如果你的经血量有的是很非常的多，有的时候非常少，这可能说明你的身体有了情况，所以最好要重视起来。

2、经血颜色正常：女性经血的颜色也是可以看出子宫健康的变现，一般的情况下，女性的经血是鲜红色的，这也是说明你的身体健康。但是如果出现颜色比较深或者比较的颜色浅，都有可能是不正常的表现。有的女性在来月经的过程中会掉出“血块”，这个是子宫内膜在雌激素的影响下脱落所形成的，如果出来的时候会腹痛的感觉，可能是宫寒的情况。

3、没有痛经的情况：有很多的女性在来例假的时候都会出现痛经或者其他不适应的情况，这也有可能说明是子宫受到寒气导致的，而且宫寒会容易引起血液流通不畅，堵住了子宫内的血管，不通则痛，所以才会有这些情况。如果你来例假的时候不会出现这些，也说明你的子宫比较的健康。

所以女性在月经期间可以看出自己的身体健康问题，同时也是在提醒你要调理身体了，当然不管怎样女性在月经期间，要学会保护好自己，如何的保护好自己呢?

1、做好保暖工作：女性在月经期间最好不要吃生冷的食物、饮品，这样会容易导致寒气入侵身体而导致宫寒或者不孕等情况，所以在特殊的时间一定要注意做好保暖的工作。如果夏天工作的地方有空调，你可以多带一件衣服，盖住肚子，以免受到凉气，同时可以在这个期间可以喝红枣生姜红糖茶，暖暖子宫。

2、月经结束后补血：这也是非常重要的一个事情，我们应该知道女性在月经期间会流失大量的铁和钙，如果没有补充会导致皮肤暗黄变差，所以在结束后也不要忘了多吃点含有铁和钙的食物，比如像红枣、海带、猪血等。

3、不要剧烈运动：女性在月经期最好不要剧烈的运动，如果你有爱运动的习惯，可以忍过这几天后再运动也不算太迟，因为剧烈的运动会容易导致痛经加剧的情况，你可以试着舒缓的瑜伽。