线粒体损伤导致情绪障碍，氢气能提高情绪“免疫力”

线粒体是人体细胞中最大的细胞器之一，约占细胞质体积的25%。研究发现，线粒体功能受损，可能在精神疾病的发病机制中起着至关重要的作用，例如抑郁症、焦虑症、精神分裂症和双相情感障碍。

大脑虽然仅占体重的 3%，但消耗了约20%的氧气和25%的葡萄糖。线粒体功能的改变，会对大脑的能量消耗产生负面影响，并增加患精神疾病的可能性。

线粒体线粒体受损对人体的影响

线粒体使用来自蛋白质、脂质和碳水化合物代谢的底物产生ATP，为身体提供能量。除 ATP合成外，线粒体还参与缓冲游离钙离子浓度、维持钙离子的生理水平、调节ROS水平、触发内在凋亡途径并参与产热。

线粒体结构

研究表明，精神疾病患者中观察到范围广泛的线粒体功能障碍。线粒体功能受损，会造成细胞核DNA多态性和突变、钙离子失衡、细胞能量和代谢异常、pH值异常、ATP形成降低、呼吸复合物和酶的功能受损、以及ROS水平升高。ROS的过量产生、以及抗氧化系统活性降低，会破坏细胞结构，导致细胞凋亡或坏死，并与衰老和许多疾病(如情绪障碍等)的发病高度相关。

氢气保护线粒体

线粒体严重损伤会导致细胞死亡，所以研究线粒体损伤影响细胞的途径及线粒体功能与结构的氧毒性损伤表现，对保护细胞有重要意义;在所有活性氧自由基中，·OH和ONOO~氧化性最强，主要表现为毒性作用，极易对线粒体造成损伤，且体内缺乏两者的特异性清除酶。

氢气可以保护线粒体膜电位，这主要源于氢气能够选择性地清除毒性作用极强的·OH和ONOO-，而对其他自由基无明显影响。

氢气改善情绪的试验

2017年，来自大阪大学的学者，在《Medical Gas Research》上发表了一篇《富氢水可改善日常生活中的情绪问题、缓解焦虑》的论文。

上图为本次试验的结果，分析试验结果，研究人员认为氢水饮用可以缓解健康人疲劳感，减少焦虑，让人身体更健康;提高了受试者自主神经功能;提高反应速度，提升认知功能有进步;同时，饮用富氢水后，各种血液指标没有明显变化。

最终研究人员得出结论，健康人连续饮用4周富氢水，可以改善情绪、缓解焦虑，增强自主神经功能调节，说明坚持饮用富氢水，是一种提高生活质量、保持健康的有效方法。

2022年，《日本香粧品学会誌》上发表了一项研究，通过连续2周吸入氢气， 发现对参与者的心理、以及肤质都产生了积极影响。

如上图所示，研究人员通过VAS和MMS问卷对参与者的情绪影响、以及情绪的变化。在VAS的七个项目中，与对照(吸入空气后，白色)相比，参与者(吸入氢气后，灰色)的总体疲劳感“自发性压力”显著降低，而“头脑清醒的感觉”、“令人振奋的感觉”、 “集中注意力的能力”显著增加。在MMS量表中，抑郁焦虑、敌意、无聊感在吸入氢气后显著减少，活力、注意力等显著增长。

在皮肤影响方面，研究人员发现参与者的肤质得到了显著改善。试验期间，参与者的皮肤粘弹性恢复率R7、R2，褐色斑点数均得到改善;在皮肤发红分析中，在连续吸入氢气期间，均出现了明显改善。

研究结论

线粒体损伤诱发抑郁、焦虑等情绪。氢气能保护线粒体和细胞核免于遭受氧化应激造成的损害，饮用富氢水、吸入氢气的试验，都验证了氢气对情绪的调节作用，同时具有改善肤质的效果。因此，坚持饮用富氢水、吸入氢气，是一种提高生活质量、保持健康的有效方法。

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参考资料

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