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疾病的危险物 预防疾病远离这些危险物

时间:2021-09-25 12:43 来源:互联网
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  在我们日常生活中,疾病的发病率是越来越高了,那您知道在日常生活中有哪些东西是疾病的危险物吗,平时我们应该怎样去预防糖尿病的发生呢,又该怎样及时的预防高血压呢,接下来就和小编一起去了解一下吧。

  疾病的危险物有哪些

  癌症第一危险物

  黄曲霉素、甲醛、尼古丁等

  第一类致癌物属于明确的人类致癌物。其中,离你近的、常在你身边出现的主要是以下几种:黄曲霉素、甲醛、尼古丁等。

  1.黄曲霉素

  1毫克黄曲霉素,就是致癌剂量!它是我们所知的强的生物致癌剂。它主要隐藏在发霉的花生玉米、变质的米饭、发苦的坚果、没洗干净的筷子(裸筷子、漆筷子都容易开裂藏食物残渣而产生黄曲霉素)、劣质芝麻酱中,因此如果吃到变苦的瓜子,一定要及时吐掉并且漱口,因为瓜子等坚果的苦味正是来自霉变过程中产生的黄曲霉毒素,经常摄入会增加肝癌风险。

  2.甲醛

  多项研究发现甲醛可诱发口腔、鼻腔、咽喉、皮肤和消化系统的癌症。日本横滨国立大学的研究表明,甲醛的释放是一个缓慢而长期的过程。这一释放期长达10~15年,会对人体造成长期的、不可逆的危害。甲醛超标的有这些:劣质仿瓷餐具、家具等。

  3.尼古丁

  吸烟能吸入尼古丁,香烟燃烧时所产生的烟雾中至少含有2000余种有害成分,除尼古丁外,还有苯并芘、亚硝胺、等!所以,为了生命(你和你身边人的),远离烟草!

  特别提示:以上几种是确认的致癌物质,但并不代表,只要你接触了任意一个,就一定会致癌,毕竟,离开剂量和接触时间谈致癌都是空话。

  糖尿病第一危险物

  高碳水化合物饮食

  中国传统的饮食以五谷为基础,自改革开放以来,我们的粮食越吃越细,引进越来越多快餐等,多为高碳水化合物。

  一顿饱餐后,随着营养物质的吸收,血糖值(血液中的葡萄糖浓度)很快就升高了,但多数人的活动量越来越少,这些吸收的葡萄糖不能被马上消耗掉,活跃的胰岛素只能把盈余的葡萄糖储存起来,但如果我们每天吃进去的热量总消耗不掉,就造成了胰岛素相对分泌不足,血糖值就越来越高了。身体若是长期处于这样的状态,便会得糖尿病。

  如何预防糖尿病

  1、控制饮食

  治疗糖尿病的关键在于控制饮食。通过饮食控制,可促进尿糖消失,空腹血糖降至正常,纠正代谢紊乱,防止各种并发症。应根据病人体重、劳动强度测出所需主粮的量。每天主粮不高于250克。如再感觉饥饿时,可增加些既含有高纤维,又能降血糖的蔬菜量,如洋葱、芹菜、海带、菠菜等。蛋白质类副食品如豆制品、牛奶、瘦肉等都可食用。

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