疾病的危险物 预防疾病远离这些危险物

　　在我们日常生活中，疾病的发病率是越来越高了，那您知道在日常生活中有哪些东西是疾病的危险物吗，平时我们应该怎样去预防糖尿病的发生呢，又该怎样及时的预防高血压呢，接下来就和小编一起去了解一下吧。

　　疾病的危险物有哪些

　　癌症第一危险物

　　黄曲霉素、甲醛、尼古丁等

　　第一类致癌物属于明确的人类致癌物。其中，离你近的、常在你身边出现的主要是以下几种：黄曲霉素、甲醛、尼古丁等。

　　1.黄曲霉素

　　1毫克黄曲霉素，就是致癌剂量!它是我们所知的强的生物致癌剂。它主要隐藏在发霉的花生玉米、变质的米饭、发苦的坚果、没洗干净的筷子(裸筷子、漆筷子都容易开裂藏食物残渣而产生黄曲霉素)、劣质芝麻酱中，因此如果吃到变苦的瓜子，一定要及时吐掉并且漱口，因为瓜子等坚果的苦味正是来自霉变过程中产生的黄曲霉毒素，经常摄入会增加肝癌风险。

　　2.甲醛

　　多项研究发现甲醛可诱发口腔、鼻腔、咽喉、皮肤和消化系统的癌症。日本横滨国立大学的研究表明，甲醛的释放是一个缓慢而长期的过程。这一释放期长达10~15年，会对人体造成长期的、不可逆的危害。甲醛超标的有这些：劣质仿瓷餐具、家具等。

　　3.尼古丁

　　吸烟能吸入尼古丁，香烟燃烧时所产生的烟雾中至少含有2000余种有害成分，除尼古丁外，还有苯并芘、亚硝胺、等!所以，为了生命(你和你身边人的)，远离烟草!

　　特别提示：以上几种是确认的致癌物质，但并不代表，只要你接触了任意一个，就一定会致癌，毕竟，离开剂量和接触时间谈致癌都是空话。

　　糖尿病第一危险物

　　高碳水化合物饮食

　　中国传统的饮食以五谷为基础，自改革开放以来，我们的粮食越吃越细，引进越来越多快餐等，多为高碳水化合物。

　　一顿饱餐后，随着营养物质的吸收，血糖值(血液中的葡萄糖浓度)很快就升高了，但多数人的活动量越来越少，这些吸收的葡萄糖不能被马上消耗掉，活跃的胰岛素只能把盈余的葡萄糖储存起来，但如果我们每天吃进去的热量总消耗不掉，就造成了胰岛素相对分泌不足，血糖值就越来越高了。身体若是长期处于这样的状态，便会得糖尿病。

　　如何预防糖尿病

　　1、控制饮食

　　治疗糖尿病的关键在于控制饮食。通过饮食控制，可促进尿糖消失，空腹血糖降至正常，纠正代谢紊乱，防止各种并发症。应根据病人体重、劳动强度测出所需主粮的量。每天主粮不高于250克。如再感觉饥饿时，可增加些既含有高纤维，又能降血糖的蔬菜量，如洋葱、芹菜、海带、菠菜等。蛋白质类副食品如豆制品、牛奶、瘦肉等都可食用。