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糖尿病可以喝豆浆吗 教你如何正确喝豆浆

时间:2021-09-25 12:33 来源:互联网
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  豆浆是生活中常见的早餐标配,很多人在早上吃饭的时候,都会顺带着喝点豆浆。但是对于糖尿病患者来说,喝豆浆是否有好处呢?小编给大家讲讲糖尿病可以喝豆浆吗、喝豆浆有哪些好处以及哪些人不宜喝豆浆。

  糖尿病可以喝豆浆吗

  可以的

  对于糖尿病人来说控制血液中的葡萄糖成分是非常重要的,但是豆浆当中碳水化合物是非常低的,食用之后也不会被分解成葡萄糖,所以糖尿病人喝豆浆不但不会引起血糖的增高,而且还能延缓肠胃对葡萄糖的吸收,起到预防糖尿病的作用。

  喝豆浆有哪些好处

  降血清胆固醇

  实验证明,大豆中的大豆低聚糖可增加高密度脂蛋白的含量,降低血清胆固醇水平及甘油三酯含量。同时,大豆低聚糖还有腐竹降低血压、预防便秘、保护肝脏的作用。

  预防心血管疾病

  豆浆所含脂肪大多为不饱和脂肪且胆固醇含量为零,其所含的卵磷脂能软化、扩张血管,分解多余脂肪,促进胆固醇溶解和排泄,降低血液粘稠度,从而减少动脉硬化的情况发生,对预防脑中风、冠心病、心肌梗死等心脑血管疾病有积极作用。

  润肤养颜

  豆浆所含的大豆异黄酮倍誉为植物雌激素,女性随着年龄增加体内雌激素水平会逐渐下降,经常喝豆浆正好可以补充身体所需雌激素,调节内分泌,减少面部暗疮、痘痘的发生,使皮肤白皙润泽且没有任何副作用。另外,大豆异黄酮还是很好的抗氧化剂,可以延缓体内细胞衰老,从而让肌肤保持年轻。

  预防骨质酥松

  豆浆中的微量元素含量丰富,且钙含量高于一般乳饮料,坚持饮用豆浆可以补充身体所流失的钙,预防骨质酥松。

  益智健脑

  豆浆含有大量的卵磷脂,它是大脑细胞和神经系统不可缺少的物质,能够增强大脑活力、消除脑疲劳、提高学习和工作效率,预防老年痴呆发生。

  消脂减肥

  豆浆是高纤维食物,可以促进肠胃蠕动有利于排泄,预防便秘;同时豆浆是利尿食物,可以减少水肿的发生;另外,豆浆热量低且不含胆固醇,所含的脂肪也是不饱和脂肪,不会造成皮下脂肪堆积,所以豆浆很适合减肥饮用。

  预防缺铁性贫血

  豆浆含铁量相对较高,很适合缺铁性贫血患者饮用。

关闭此页 (责任编辑:华康)

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