头发油怎么办 合理的饮食帮你改善这个症状

　　很多人在生活中的都会遇到头发油的情况，头发油之后会影响到人们形象，这个时候人们应该怎么办呢?在平时能够引起人们头发油的原因有很多，大家要特别的注意一下，一些食物可以改善头发油的症状，吃什么好呢?下面会有详细的介绍。

　　头发油怎么办

　　1、经常洗头

　　对于天生就是油性皮肤的人来说，可以两天清洗一次头发。在夏季的时候天气湿热，流汗比较多，这样就会加重头发出油的情况，经常清洗头发，不过要知道一天只能洗头一次。不要一天清洗多次，多次的清洗不仅不能够达到去除油脂的效果，反而还会适得其反。

　　2、正确的使用护发素

　　油性皮肤的人要使用具有收缩功能的护发素，这样做可以很好的减少头部油脂的分泌。也可以自己制作护发，首先可以用温水把食用醋稀释，用这盆水清洗头发，怎样做能够很好的减少头部油脂，坚持一段时间之后我们会发现头发变得更加富有光泽了。

　　3、合理的饮食

　　油性皮肤的人生活中不能吃太多带辣和油脂比较多的食物，大家在饮食方面要清淡一点。一般油脂性皮肤是建议多吃新鲜的蔬菜水果的，此时大家还应该要多喝水，多补充水分可以很好的帮助头部减少油脂的分泌。还应该要适当的补充维生素，比如平时要补充维生素B2、维生素B6。

　　4、正确的清洗头发

　　在清洗头发的时候首先是要清洗头皮的，清洗头皮可以帮助把毛孔里面的油脂清洗干净，坚持一段时间之后会发现头发上面的油脂明显的减少了。建议平时洗头发的时候水温也要适宜，不要用太热的水清洗头发，太热的水清洗偷得会刺激头部油脂的分泌，时间久了，头部油脂就会越来越多。

　　头发油的原因

　　1.个人体质问题

　　个人体质问题可能是父母遗传下来的头发出油，或者是由于在饮食中长期以高脂肪食物为主，油腻和辛辣可以刺激皮脂腺分泌，致使油脂分泌过多的现象出现。

　　2.洗头频率过高

　　很多人有一个误区就是频繁洗头发让头发保持干爽就可以告别油腻，但当头皮毛囊增大，导致皮脂分泌更频繁，头发更油腻时才发现这是错误的。正常情况下，健康的头皮中肯定会含有油脂的，过多清洗会令皮脂腺分泌出更多的油脂来保护头皮，从而造成越洗越油的情况出现。一般来说，不出汗的话佳洗头频率为隔天一次。

　　3.缺乏维生素B

　　现在的人生活条件好了，但是缺乏某种营养物质或者微量元素的情况却多了，这是因为很多人有挑食的习惯。体内缺乏维生素B是很多年轻人头发容易出油的主要原因，而维生素B恰恰具有抑制油脂分泌的功能。