痔疮怎么预防 这些小细节一定要做到

　　痔疮可以说是一种发病率极高的疾病了，多数的成人都会有痔疮。严重的痔疮后果也是比较严重的，可能会引起其他的一种疾病，还可能需要做手术治疗。所以大家不要以为痔疮是小事，不重视。痔疮怎么预防?痔疮患者不能吃什么?一起来看看吧!

　　痔疮怎么预防

　　便后要有坐浴的习惯

　　所谓坐浴就是坐在装有清水的盆里面，让肛门充分的接触清水，从而达到清洁、杀菌以及预防痔疮的作用。现在很多比较高级的马桶就会带有冲洗的功能，其实就能够达到类似坐浴的效果，可以有效地预防，痔疮。

　　在上了厕所之后，进行约十分钟左右的的坐浴，其实操作起来是很简单的，对于预防和缓解痔疮效果良好。假如没有这个条件，比如在公司上厕所，那么就用湿纸巾做为代替，仔细的多擦拭几次，也可以达到类似的效果。

　　注意饮食调节

　　不喝酒，不吃辛辣刺激的食物，如榨菜、辣椒、辣酱、生姜、大葱、蒜头、茴香等等。多吃些蔬菜水果，如菠菜、芹菜、茭白、西瓜、梨、香蕉、苹果等。

　　饮食上要非常的注意，主要目的是保持大便通畅，不能吃容易引起便秘的食物，或者是一种让人上火的食物。清淡的饮食更加适合，那些油腻的或者是烧烤之类的不健康食物，也应该要避免食用。每次吃八分饱即可，不要吃太多。

　　建议多吃蔬菜以及水果，这是因为它们含有的纤维素比较高，可以促进肠道的蠕动，不容易便秘。另外在食量上进行控制是因为吃的太多或者太少都会让肠胃不舒服，适当的吃为合适。总是一切都以不刺激肠胃为主，希望大家牢记。

　　尽可能一次排大便

　　这个概念可能有些人不明白，其实就是上厕所的时候应该要一次性上完，不要因为赶时间或者其他的原因只上一半，过段时间有空了再回来上第二遍厕所。

　　一半认为大便在身体里面停留太多的时间是没有好处的，这样拖的时间越长，就越容易造成便秘，进而引起痔疮。

　　定时排便且保持大便通畅

　　你一般什么时候上厕所呢?专家认为每个人都应该要培养一个专门上厕所的时间，比如说起床之后定时去上厕所，不管刚起来的时候有没有便意，让自己先形成这个习惯。

　　慢慢的身体也会形成习惯，这样就不怕后期出现便秘的情况了。如果不能每天排便也不要紧，每两天一次也是可以的。