孩子抵抗力差怎么办 调理好饮食抵抗这个病

　　小孩子本身免疫力的发育就不算完善，一旦孩子的免疫力变差对身体有很大的影响，很多疾病会找上孩子，这个时候我们应该怎么办呢?导致孩子免疫力差的原因有很多，我们要注意一下，吃什么可以改善症状呢?下面会有详细的介绍。

　　孩子抵抗力差怎么办

　　饮食调理

　　我们应该知道孩子的消化系统并没有完全的成熟，如果食谱单调，那么就很容易发生营养素的缺乏的情况。营养不足，身体的抵抗力就比较差。这个时候孩子应该要多吃豆制品、骨头汤、鱼虾、芝麻和海产品等食物，都可以提高抵抗力。

　　孩子在平时可以多吃一点大枣、桂圆肉、蘑菇、香菇、木耳等食物，这些食物既含有丰富的多种营养素，又对身体没有危害，只要适量进食，就可以帮助孩子提高身体的免疫力。做菜时尽量采用植物油，并多吃一些富含植物性脂肪的饮食。

　　在生活中我们应该多给孩子补充含有维生素C的新鲜有色蔬菜和水果，也应该要多给孩子补充多元维生素制剂，这样能够帮助我们有效地增加宝宝的抵抗力。儿童在平时应该多吃的蛋、肉、鱼，还有尽量不要用油炸，米不要淘洗得遍数过多。

　　体育锻炼

　　体育锻炼是增强体质的重要方面。运动和锻炼是增强宝宝免疫力的良好途径，无论是哪个年龄段的宝宝，不论在什么季节，都应该鼓励孩子多参加运动，增强体质。

　　在平时应该多带孩子外出活动，户外运动能让孩子多呼吸新鲜空气，同时还能减少病毒和细菌的感染。体质弱的小孩多进行三浴锻炼，日光浴、空气浴、水浴，增加跑跳等有一定强度的运动，逐渐增加孩子的抵抗力，以改善体质弱。

　　另外，活动身体可以加快宝宝体内循环，增强宝宝胃口，并有助于他们休息。适量的运动还可以帮助孩子很好的缓解压力，在运动的过程中还能提高孩子的肺活量。

　　家庭护理

　　锻炼要从小开始，满月后的宝宝，夏天可以在室外躺一会儿，冬天可开窗在室内呼吸新鲜空气，衣服也不要穿得太多。

　　从小培养宝宝适应较冷的环境，当气候发生变化时就不容易得感冒。

　　睡眠不良会让体内负责对付病毒和肿瘤的T细胞数目减少，生病的机率随之增加。专家建议成长中的宝宝每天需要8-10小时的睡眠。

　　当感染不是很严重时，尽量不要用抗生素，而是靠自身的抵抗力，使免疫系统得到锻炼。这样当下次再遇到同样的“敌人”时，已经训练过的免疫细胞便会产生出有针对性的免疫力，从而保护身体安全。

　　疫苗使宝宝的体内产生抗体，这些抗体可以对抗特定的传染病毒，或使它们的危险性降低至小。因此，妈妈们一定要按照医生的嘱咐，按时带宝宝到所属地段医院或保健所注射各种疫苗。

　　孩子抵抗力差的原因

　　1.患有先天性疾病

　　比如先天性心脏病、先天性发育不良等。

　　2.维生素以及微量元素的缺乏