女人备孕注意事项 备孕期间注意这些事半功倍

　　怀孕对于女人来说是一件十分重要的事情，但孕前准备同样是不可忽视的，今天就让我们一起看一看女人备孕注意事项有哪些，女人备孕吃什么好，希望这些备孕要注意的事，每一位女性朋友都要重视哦。

　　女人备孕注意事项

　　女人备孕期间一定要重视下面这些事情，这样才可以保证身体的健康，让自己顺利受孕。

　　慎饮食、调起居，养成良好的生活习惯

　　在孕前3个月，要注意饮食多样化，加强营养，养精蓄锐，为夫妻双方备好良好的精子和卵子创造有利的物质条件。

　　尽量不熬夜，早睡早起;根据自己的喜好，因地制宜地进行必要的体育锻炼，如晨起慢跑、打羽毛球、晚间散步，以增强体质，保持良好的身体状态。

　　夫妻体贴恩爱

　　夫妻间的情感交流也是十分有必要的，让我们一起看一下吧。

　　夫妻间经常加强感情交流，能使爱情不断深化，使妻子有一种幸福感、安全感和归属感，这对稳定妻子的情绪，培养良好的心境是十分有益的;和谐美满的性生活，使得妻子的情绪始终处于愉悦状态，有利于妻子排出高质量的卵子。

　　重视提高夫妻生活的质量

　　排卵期前，应有计划地减少同房次数，以保证精子的数量和质量，在排卵期前再尽量争取夫妻生活时双方有个好心情，并全身心地投入，使女方能更顺利地达到高潮，以促使子宫收缩上提，阴道后穹形成较大的精液池，使宫颈口与精液池有更多的接触，有更多的、优质的精子游向子宫、游向输卵管。

　　避免不良干扰因素的伤害

　　不良因素有很多都会对女士备孕造成伤害，那么这些因素有哪些呢?

　　卵子在从初级卵细胞到成熟卵子时的14天内易受药物等因素的影响，所以，女方在怀孕前20天内不宜服用一般药物，不宜大量饮酒，也不宜接受X线检查及有毒化学品等不良因素的刺激。

　　由于内服避孕药物的排泄速度较为缓慢，采用避孕药避孕或夫妻一方因病长期服药的女性应在孕前6个月时开始停药。

　　特别是那些在有毒化学品等重度污染环境下工作的男女应提前离开这样的环境，以免对精子、卵子造成伤害。

　　学习相关知识

　　夫妻有意识地学习相关的性知识、孕育知识和胎教知识，了解如何才能怀孕及妊娠过程中会出现什么特殊生理现象，如早孕反应、胎动、妊娠水肿、腰腿痛等。

　　当出现这些生理现象时，能够正确地对待，避免不必要的紧张和恐慌。

　　重视孕前检查

　　孕前检查一般建议在孕前3-6个月开始做检查，包括夫妻双方。

　　女方的孕前检查在月经干净后3-7天之内进行，注意检查前避免同房。女性孕前检查项目主要包括血常规检查、妇科B超检查、弓形虫筛查、肝功能检查等。

　　男性孕前检查项目主要包括ABO以及RH血型检查、HIV、肝炎全项、肝功能检查、精子质量和数量的检查、染色体检测等。

　　关注饮食健康

　　准妈妈不可以偏食、挑食，摄入量主要是以满足身体营养需求的标准来均衡饮食。同时，应该多摄入一些蛋白质含量较高的食物，平时适当多吃水果和蔬菜，尽量少吃一些垃圾食品;多饮用白开水，不喝咖啡、酒、茶等刺激性饮品。