男人气血虚的原因 饮食不足可能导致这一现象

　　在现在的社会中，每个人都会出现这样那样的问题，而男人气血虚就是比较常见的一个问题了，导致出现这个问题的原因有什么呢?当男人出现气血虚的情况时，应该吃些什么食物比较好呢?男人气血虚还能够通过一些方法进行调理，接下来，我将为大家详细的介绍一下。

　　男人气血虚的原因

　　饮食不足

　　人体的气血都是通过自身的饮食来汲取营养的，当自身得的营养包满足不了人体所需的时候，就会导致气血虚的现象。这个时候就要增加自身的营养补充。还有就是有偏食习惯的也会出现气血不足的现象，这时就需要改变一下自己的饮食习惯。

　　脾胃虚弱

　　人体内的血液都是通过脾胃来供给的，就算你能够补充一定的营养，而脾胃虚弱不能够将它们转化成血液的时候，也是没有什么作用的。因此，主要的就是要将自身的脾胃调理好，这样才能够解决血虚出现的情况。

　　失血过多

　　男人出现气血虚还有一个主要的原因就是近期出现了大量的失血现象，导致出现血虚的情况。在这种情况下，首先就需要食用一些能够进行补血的食物，帮助人体补充一定的水分，这样才能够使得气血虚的现象得到一定的解决。

　　肾气亏虚

　　肾藏精，精生髓，精髓可以不可以化血。若先天禀赋不足，后天失养及房劳过度等均可引起肾虚，而肾虚则精少，精亏则血虚。

　　劳作过度

　　大病、久病消耗精气，或大汗、吐利、出血损伤阳气阴液;强力劳作能耗伤气血，久之则气虚血亏;劳心太过，易使阴血暗耗，心血亏虚等，均可导致血虚。

　　男人气血虚吃什么好

　　黑色食物

　　男人出现气血虚可以通过进食黑色食物帮助调理，恢复元气，如黑芝麻、木耳等。因为黑色食物中基本都含有氨基酸，蛋白质，微量元素以及矿物质，尤其是铁元素含量较多，能够固本培元，健脾益胃，养血益气，固肾纳气等，对于气血虚的改善有积极作用。另外，中医讲究养血，对人体肾脏健康有利，因此需要先强肾再补气血。

　　干果类食物

　　气血虚需要进食干果类食物帮助调理，例如紫葡萄干，黑枣干，桑葚干等，能够补充大量的铁元素，对于贫血或者缺乏铁元素引起的气血虚补益效果较为明显。另外，桑葚又被称为补血果，不仅有大量的矿物质以及微量元素，还有抗氧化成分，或能护肤美颜。