答:夏至日阴阳转换,这天阳气最旺,夏至之后,阴气始生,阳气开始衰退。中医认为“天人合一”,人体阴阳随四季变化,此时人体阳盛于外,聚集于体表向外发散,体内的阳气相对较少。夏至节气若要养生,必须遵守天道,既要注意防止阳气耗散过快,同时不能扼杀阴气的增长。
《黄帝内经》认为“夏三月”应该“夜卧早起,无厌于日,使志无怒,使华英成秀,使气得泄”,即按照昼夜规律晚睡早起,不要完全阴居避暑,应适当晒太阳,同时保持心情舒畅、心平气和的状态。
——《个人健康手册(二十四节气·夏至篇)》
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