俗话说,“一滴血,十斤蛋”。血液从来都是精贵的。但在日常生活中,重视血液健康的人却并不多,因此也有不少人不慎患上了血液病,弄得身心疲惫,只能老老实实去治病,舍钱免灾。那么,血液循环不好怎么调理?其实,在日常生活中,还真可以通过一些方法来预防血液病。
血液系统(blood system)是组成机体的系统之一,包括骨髓、胸腺、淋巴结、脾脏等器管,以及通过血液运行散布在全身的血细胞。血细胞是血液系统的主要成分,包括红细胞、白细胞(粒细胞、单核细胞、淋巴细胞)和血小板(巨核细胞的碎片),对体内的气体运输、清除异物与废物、防止感染与出血等方面,有极其重要的作用。每一种血细胞的过多、过少或结构异常,均将导致对机体有严重危害的疾病。
红细胞的主要成分是血红蛋白,而血红蛋白的合成是由许多微量元素提供,包括铁、叶酸、维生素B12等。若这些元素缺乏则会导致贫血或血细胞异常。在我们的日常生活中,这些微量元素就隐藏在正常的饮食里,但若挑食的人,则容易出现缺乏。所以在我们的日常生活中,我们要尽量做到均衡饮食,不挑食,合理烹调,避免营养物质的流失。若出现一些病理状态,如食欲不振,慢性腹泻,黏膜出血,月经过多等可引起血细胞大量流失的疾病,要及时就医。
下面提供一些日常生活里的小建议供大家参考:
1、合理饮食在生活中我们经常会陷入一些误区,第一:贵的食物更有营养,其实我们日常所食的五谷杂粮已经包含了我们所需要的营养物质;第二:保健品、营养品可预防疾病,首先保健品并没有治疗的作用,若出现疾病,只吃保健品是不够的,若没有疾病,正常合理饮食,完全可以提供给机体所需的物质,所以完全不需要花大手笔在此上。
2、规律生活吸烟、饮酒、过度疲劳、熬夜等不良生活习惯都可直接或间接地影响血液系统。相反,保持心情舒畅,适当锻炼身体,规律作息时间,则可以提高机体的免疫力,使我们的血液系统更健康。
尽量避免接触物理放射性物质、化学物质,增强自身体质,避免反复感冒,减少病毒侵入机体的机会。避免滥用药物,在使用各种药物之前,要向医生详细询问服药相关信息。
3、定期体检一般的常规体检里有血常规,肝肾功能等,对早期识别一些血液系统疾病的诊断起着重要的辅助作用。若身体觉得不适要及时就医,早发现早治疗。
编后语:很多疾病如果在发病之前就进行预防,完全可以避免。人们常说“防微杜渐”,说的人挺多,但做的人却少之又少。在日常生活中,大家要多注意保健啊。
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