82.8%的80、90后亚健康，第一批90后已经开始养生了

深夜，大学舍友发了条朋友圈

看到这个，不禁想起最近的热帖

这张图之所以上热搜

是因为

我们总以为年轻就经得起折腾

事实证明，无论什么年纪

不善待自己的身体，健康就会远离

感觉还是个孩子，身体已经衰老

调侃年轻人，保温杯加枸杞一定是不可缺少的一环。只是事实告诉我们，越来越多的90后们最热衷讨论的话题就是养生。

1994年出生的Amile，刚入职时认为喝酒能拉近与同事们的关系，仗着自己酒量好年纪轻轻，饭局上逢酒必喝。

有次出差，Amile喝了2斤白酒，吐了三次。

第二天，跟朋友逛街的她突然胃疼，踉跄找了个休息间，没几秒便昏了过去，那一刻她觉得自己可能会死了。好在朋友及时把她送医院，医生诊断是胃炎，平时不注意饮食又导致胃出血。

醒来后Amile果断决定戒酒。

从那以后，Amile随身带着保温杯并且只喝白开水，她总自嘲说：“以前我最讨厌那种酒桌上怎么劝都不喝的人，现在我自己就成了这种人。”

其实现实中，有很多像Amile这样的90后，仗着年轻消耗健康，患病却不自知。为了保护自己的健康，他们开始寻找一些养生方法。可由于没经验，不正确的操作反而可能危及生命。

有报道称，一男子因刮痧时用力过猛，诱发主动脉夹层破裂,致心脏压塞死亡……

年纪轻轻，浑身毛病，是因为这届年轻人承受着太多的压力，而想要真正调理好身体，90后要学会选择。

82.8%的90后亚健康，灵芝孢子粉调节免疫

叮当快药发布的《8090后健康养生消费洞察报告》统计，82.8%的80、90后白领成为亚健康重灾区，而灵芝“扶正固本”的药理作用对改善亚健康有良效。基于灵芝保健功效的人体试验，灵芝用于亚健康的药理作用可概括为以下4个方面。

⒈ 改善睡眠

周法根等观察灵芝颗粒对改善睡眠的功效，治疗组口服灵芝颗粒每次2克，每天3次，连服4周为一疗程;对照组口服归脾丸(浓缩型)每次8～10丸，每日3次，连服4周为一疗程。结果：灵芝治疗组治疗后的失眠、健忘、神疲乏力等症状得到明显改善，而对照组则不然(见下表)。

⒉ 增强记忆

胡国灿等观察了灵芝提取物的增强记忆作用。试验采用每次口服灵芝提取物0.8～1.6克，一日2次，共30日。结果显示，灵芝提取物有明显的改善记忆作用(实验结果见下表)。

⒊ 提高免疫

陶思祥等研究了赤灵芝对细胞免疫功能的影响，观察服药前及服药后10、20、30天及停药后10天血清IL-2、IFN-γ及机体重要的免疫细胞的活性结果(表3)。

实验结果显示，通过观察4周人体抗体数量和活性变化，给药组和对照组红细胞抗体的表达较实验前分别升高了7.9%，停药十天后下降了12.8%，给药组和对照组红细胞C3b受体花环率(人类红细胞除具有呼吸功能外,还具有多种重要的免疫功能，其发挥免疫功能的基础是红细胞表面的C3b受体)较吃药前分别升高了45.9%和下降了49.0%，两组相比有显著性差异。

从结论我们可以得知：灵芝多糖可以明显增加人体抵抗力，并且可以明显改善免疫低下的现象。

⒋ 增强运动力

山西农业大学对26名年龄在18岁左右的男性运动员进行口服灵芝液试验， 1天2次，每次10ml，服期30天。结果显示，服用用灵芝液后可明显降低血血液中过氧化脂质，提高体内超氧化物歧化酶(SOD) 的含量。

实验组服用灵芝后，机体清除自由基活力增强，有效地清除或抑制了体内氧化水平，并对诱导产生的自由基或血乳酸有较强清除作用，这是灵芝提高运动耐力的原因之一。另一个原因是灵芝能提高和促进体内血红蛋白合成，在血红蛋白含量高的情况下，人的耐力、速度等效果明显提高，而这与灵芝所含的灵芝多糖成分有关。

结 语

药理研究与临床试验均显示：灵芝的“扶正固本”作用与其调机体重要器官、系统的功能，特别是它对神经—内分泌—免疫网络的调节作用有关，有利于提高机体的稳态调节能力，从而适应内外环境的改变，保持稳态，维持身体健康。

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灵芝产品种类繁多，但药效高、见效快的，要数破壁赤芝孢子粉。

破壁灵芝孢子粉，是将具有赤芝的全部遗传物质和有效活性物质的赤芝孢子，采用物理的破壁工艺，打破孢子壁壳后，使其更有利于人体肠胃的直接吸收。这种破壁工艺生产的产品就是破壁孢子粉。

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天下泽雨公司在霍山赤芝道地产地安徽霍山，建立600余亩的中国医学科学院药用植物研究所太空赤芝良种繁育基地、灵芝标准化栽培及产业化开发研究基地，选用太空赤芝优良品种，采用一芝一木的种植方式，在高海拔深山开展有机霍山赤芝仿野生种植。

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