孕妈腿抽筋怎么办，补钙还是需要配合其他方法

夜晚是人恢复精力的黄金时间，可是孕妇总会被时不时发生的腿部抽筋所困扰，睡眠质量变差，面对日益稀少的发量和乌青的黑眼圈，解决夜晚抽筋问题已经迫在眉睫。什么才是导致频繁抽筋的罪魁祸首呢?孕妈脚抽筋了怎么办，补钙就够了吗?

抽筋在医学上也被叫做肌肉挛缩，是由于肌肉突然出现从小腿肚向上强制收缩的一种现象。下面是抽筋的几个主要原因：

一、剧烈运动后由于肌肉频繁运动、快速收缩，腿部肌肉在频繁运动中未能及时做出调节，出现抽筋表现。

二、身体过于疲劳、或者是休息过多，让局部酸性代谢产物堆积，导致肌肉痉挛。

三、人体血液中的钙主要是调节神经肌肉兴奋性的，血液中的钙浓度下降，会引起神经肌肉的兴奋性加强，典型症状就是腿抽筋。

遇到抽筋时不必惊慌，想想抽筋的原因和处理办法，按照下面的方法做，一到两分钟就能缓解抽筋的症状。

一、将抽筋的脚用力绷直，脚趾全部向上，身体向前倾，努力用双手去拉伸抽筋的脚的大拇指，坚持一到两分钟的用力拉伸。

二、适当地按摩一下肌肉，或者用装着热水的瓶子来热敷，放松痉挛的肌肉。

三、缺钙会导致肌肉兴奋性增加，出现抽筋的现象。建议多补钙和补维生素D，或者到室外多进行户外活动，多晒点太阳，提高钙吸收率。

了解了腿抽筋的原因以及应该怎么办，那么如何避免和解决这一问题呢?补钙对于预防抽筋来说起很大作用，它的好处也不仅在预防抽筋这一个方面。人体对钙的需求很大，尤其是女性在怀孕时，自身和胎儿都需要从母体里摄取钙质，孕妇如果不能吸收足量的钙，就会抽筋。

为了足量钙的摄入，孕妇需要额外的进行钙片的食用。目前，市面上的孕妇钙品牌有：钙尔奇、斯利安等。相较于斯利安的每片钙含量为210毫克，钙尔奇牌柠檬酸钙维生素D片每片的钙含量为630毫克，维D为125国际单位，钙含量更大，早晚各吃一粒就能满足孕晚期1200mg的补钙需要，给力。

孕妇孕期腿抽筋较为常见，但千万不要忽视啊，孕妇的健康关乎自己与腹中宝宝，及时备上钙尔奇孕妇柠檬酸钙，缓解与预防。通过孕妈脚抽筋怎么办这篇文章的阅读，希望能对日后的突发情况有所帮助。