膝盖疼是怎么回事?找准原因很关键

很多人进入中年之后就会发现，膝盖偶尔会发生疼痛。有时候会在夜晚，有时候是在运动之后。那到底膝盖疼是怎么回事呢?有哪些原因会导致膝盖疼痛呢?

原因一：骨关节炎

对于中老年人来说，骨关节炎是导致膝盖疼痛的最关键原因之一。当关节里面的关节软骨退变、磨损甚至有合并滑膜的炎症等，就会引起关节的疼痛。

原因二：体重过重

和体重较轻的人相比，体重过重的人群在行走、跑步、上下楼梯时膝盖所承受的负荷是呈倍数增加的、长期以往，体重过重人群的膝盖损伤就会更严重，从而就会引发膝盖疼痛。

原因三：运动不当

很多中老年人因为体质变弱了，所以想要通过运动增加体质。但是运动也是需要科学合理的进行，如果选择强度过大或者时间过长的运动方式，那样不仅不会让身体素质变高，还会造成身体上的损伤，比如说肌肉拉伤或者膝盖疼痛等情况。

以上这些就是导致膝盖疼痛的部分原因，归根结底还是膝盖关节损伤了，从而导致了疼痛。那么该如何保护膝关节呢?

首先是控制体重，避免体重过大加剧膝关节所承受防的负担。

其次是运动要适当，不要过度运动。并且运动前一定要做准备工作，不要让身体一下子就进入到运动状态。

最后就是加强关节营养，多食用一些骨头类的食物以及新鲜的蔬菜水果。当然除此之外，还可以摄入钙尔奇氨糖软骨素加钙片。这里面不仅含有可以盐酸氨基葡萄糖，还有钙以及硫酸软骨素。可以润滑关节，清除关节腔内的炎性物质，并且为软骨提供水分和养分，增强软骨自身的新陈代谢，进而起到缓冲震荡及润滑的作用。并且钙尔奇氨糖软骨素加钙片每100g中盐酸氨基葡萄糖、钙和硫酸软骨素的含量都要高于健力多氨糖软骨素片，可以更有效地修复关节软骨、逆转损坏软骨，让膝关节更加强韧健康。