膝盖疼是缺钙吗?补充钙质是重中之重

如今医疗水平日益增强，人们在治疗疾病的同时更懂得预防疾病，尤其是老年人，他们经常膝盖疼，所以十分重视对膝关节的保护，肯花大功夫在补钙上，然而膝盖疼是缺钙吗?

解答这个问题之前我们要明白老年人为什么要补钙，其实很简单。随着年龄增长，老年人骨量流失加快，对食物的消化吸收力却相应退化，单靠自己补充身体钙质显然行不通了，所以从外界获取更多的钙才能满足他们的需求。那么问题来了，膝盖疼是缺钙吗?

诚然导致膝盖疼的原因有很多，比如老年人普遍存在的腿抽筋、关节炎、骨质增生及骨质疏松等等，但这些原因都有一个共同点，就是缺钙，所以补钙却也是老年人不可或缺的保养要素，不补钙是万万不能的。那究竟怎么才能正确有效补钙呢?

咚咚咚，敲黑板!生命在于运动。

人们常说"饭后百步走，活到九十九"，可见运动对延申生命长度及提高生命质量的重要作用。对于中老年人来说，晨练是一种很好的补钙方式，不仅运动了肢体，清晨的阳光还能很好的为人体补钙，补充人体钙质所需，有效减轻缺钙导致的膝盖疼痛。

圈起来，这是要考的!食疗才是重中之重。

正所谓"吃啥补啥"，食疗就是要从食品中摄取钙质，像牛奶、豆制品、虾仁等等都是含钙量高的食品，但是这些钙质还远远不够人体所需，要想解决缺钙的问题，主角还得是营养品。像大众选择的钙尔奇氨糖软骨素，不仅有(1500mg)氨糖，还额外添加了400mg的钙和500mg的硫酸软骨素，在保护软骨、治疗和预防骨关节疾病，缓解关节疼痛等方面有着显著作用。

综上所述，对于中老年人来说补钙才是日常生活的关键，膝盖疼是缺钙吗?答案显而易见。合理的运动搭配有效健康的营养品才是补钙的核心，为人体补充钙质实现双保险。