孕妈补钙怎么办，食补+钙片双管齐下

孕妈妈补钙怎么办?孕期妇女需要补钙，已经逐渐成为一种共识。那么孕妇为什么需要补钙呢?主要原因有两点：1.胎儿的骨骼发育需要大量的钙，这些钙全部来自于母亲体内;2.孕期母亲体内激素变化，对钙的吸收率比平时低，需要额外进行补充。因此，怀孕的女性需要补充大量的钙，才能满足自身和胎儿的需要。

虽然很多人都明白孕期补钙的重要性，但是如何正确补钙却存在很大误区，如果没有掌握正确的补钙方法，可能会导致事倍功半。这个谣言是流传最广的：喝骨头汤可以补钙。事实上，喝骨头汤并不能补钙。骨头中的确含有大量的钙，但是在做汤的过程中，这些钙并不会进入汤里，依然在骨头中。在喝骨头汤时，骨头通常会被扔掉，而乳白色的汤体主要成分则是脂质。因此经常喝骨头汤起不到补钙的效果，还可能导致高血脂。对孕妇来说，盲目补钙未必有吃孕妇钙补钙是一种安全有效的补钙方式，那么孕妇吃的钙片排行榜有哪些，专门做钙片的钙尔奇孕妇钙片怎么样呢?

孕妇吃的钙片排行榜有哪些，我们对市面上常见的两款钙片做一个对比，钙尔奇孕妇钙是孕妇专用的钙片，安全性高。每片含钙量达600mg，而孕中后期的孕妇每天需要补钙约1200mg，吃两片就能达到一天的需要了。钙尔奇孕妇钙每片还含有维生素D125国际单位，可以帮助钙吸收，提高孕妇补钙的效率。迪巧孕妇钙也是市面上比较常见的一款孕妇钙，每片含钙量为300mg，维生素D含量为100国际单位。按照说明书上每日1-2片的吃法，其实是不够孕妇每日所需的钙的。

钙尔奇孕妇钙片怎么样?和迪巧孕妇钙相比，钙尔奇孕妇钙钙含量、维生素含量都有明显优势，同样是每天吃两片，钙尔奇可以满足孕妈妈的补钙需求。因此孕期妇女可以选择钙尔奇来补充钙质。