腿抽筋怎么办，孕妇补钙光靠钙片?

我怀孕4个月左右的时候，经常感觉腰酸背痛。有时候晚上睡觉还会腿抽筋，疼的觉都睡不好。老公害怕出问题，带我去医院看，产科医生说不严重，只是因为胎儿发育需要钙，导致母亲体内缺钙，吃点钙片补补钙就好了。老公就问医生，孕妇腿抽筋怎么办?医生建议可以补钙和补维D的孕妇钙片，补钙的同时通过能促进钙吸收的维D来加持，补钙效果才能更佳!

妈妈们都知道孕期补钙对于自己及宝宝的重要性，但是很多妈妈孕期补钙没吸收，这就是因为身体里还缺维生素D。

按照医生的建议，药店咨询能补钙能补维D的孕妇钙，药剂师推荐钙尔奇孕妇钙。它的含钙量很高，每片能补600mg钙，而孕晚期每日需要的1200mg钙量，两片钙尔奇孕妇钙片就能满足啦。这款孕妇钙含有的维生素D也很充足，通过维D促进钙的吸收，让孕妇真正补上钙。

孕妇吃钙片的同时，也可通过晒太阳的方式来补钙。阳光中的紫外线照在皮肤上，可以帮助孕妇合成维生素D，从而促进钙吸收。而隔着玻璃或打着伞会把紫外线挡住，因此晒太阳时要让阳光直射皮肤表面。每次晒太阳不宜超过20分钟，并且要避免正午太阳大的时候，防止晒伤。

有的孕妇怀孕之后就很少活动，其实，适当的运动也有助于钙吸收，对提高骨密度是有帮助的，长期不运动反而会加速钙流失。但孕妇属于特殊人群，不宜进行高强度的运动，即使运动也要进行充分热身。

针对自身情况的分享，现在大家对孕妇腿抽筋怎么办也有了了解!我吃钙尔奇孕妇钙8个月左右，缺钙症状就没有啦。药剂师还告诉我，孩子出生以后，哺乳期的母亲会通过母乳把钙输送到孩子体内。因此哺乳期母亲也需要补钙，每天吃一片孕妇钙片即可。