怀孕补钙的最佳时间大揭秘！还不火速收藏！

怀孕是一件幸福的事情，但随之而来的还有很多需要注意的问题。准妈妈们要在孕期摄入充足的营养，宝宝才能健康地生长发育。其中很重要的一点就是补钙，要是准妈妈出现缺钙的情况，那么就会导致腿抽筋，同时也会造成宝宝先天性佝偻病或缺钙性抽搐。因此准妈妈在怀孕期间除了要注意营养均衡以外，还要特别注意进行钙质的补充。那么，怀孕补钙的最佳时间是什么时候呢?其实每个准妈妈孕期情况均不相同，因此可以参考自身情况来进行补钙。那接下来就来了解下准妈妈们在不同怀孕阶段对钙的需求吧。

怀孕补钙时间——孕早期(0～12周)

该阶段，胚胎的细胞急速分裂，器官也初步成型。此时孕妇身体对钙元素的需求量还保持正常的水准，每天大约需要800mg的钙，一般不需要额外补充钙质。如食物中的钙元素不够，可以通过喝牛奶或吃含钙较为丰富的食物来弥补。

怀孕补钙时间——孕中期(13～26周)

由于宝宝生长的很快，对钙的需求也很大，所以此时孕妇每天的钙需求量达到了1000mg。建议孕妇每日喝500ml牛奶，酸奶亦可，同时应通过服用钙片改善体内钙含量不足的情况。目前市面上大部分孕妇钙片产品都属于无机钙，溶解时需要消耗大量胃酸，而实际上孕妇在怀孕期间很容易出现胃酸缺乏的情况，如果胃酸含量不够，这类钙片便会难以消化，造成孕妇胃部不适，而且在进入小肠后很容易形成钙沉淀，从而导致孕妇便秘。

那么应该如何选择?有机果酸钙是我们的首选。比如爱乐维精心为孕妇量身定制的钙片—天灿柠檬酸苹果酸钙片，从准妈妈角度出发，为准妈妈提供更为专业的解决办法，使准妈妈没有额外的负担。爱乐维孕妇钙的主要成分是柠檬酸苹果酸钙和酪蛋白磷酸肽，其中柠檬酸苹果酸钙属于有机钙，它的溶解性强，而且人体在消化时不依赖于胃酸，即便空腹服用也不怕，而且有数据显示它的吸收率比碳酸钙高了55%，另外一种成分酪蛋白磷酸肽是一种新型的促钙剂，有着“促吸收小能手”的绰号，能促进钙和其他微量元素吸收，有效抑制肠道钙沉淀，避免便秘。此外，孕妇可以适当做些户外运动，多晒太阳，对补钙也有好处。

怀孕补钙时间——孕晚期(27周～足月)

此时孕妇每天大概需要1200毫克钙。一般来说，每天给予牛奶(或酸奶)500ml，加每天两粒爱乐维天灿柠檬酸苹果酸钙片，同时与爱乐维的复合维生素片一起服用，爱乐维复合维生素片除了含有叶酸之外，实际上还包含了钙，吃爱乐维孕妇钙的同时再加上一粒复合维生素片，每天可大约补充0.6g钙剂，还能促进孕妇母体对钙和其他矿物质微量元素更好的吸收，加以配合日常膳食，完全可以满足孕妇对钙和各种营养元素的需求量，有效预防新生儿出生缺陷。另外，每天接受阳光照射促进钙吸收也不可少哦。

在这里还要提醒各位准妈妈们，切忌过度补钙，至于补钙到什么时候主要取决于自身的身体状况，届时可以咨询医生意见。但为了宝宝以及自己的身体健康，孕期中一定要注意钙质的补充，避免缺钙。看完以上的科普，怀孕补钙的最佳时间都了解了吧，在此也祝愿各位准妈妈们孕期安康~