亚健康几大症状，你中了几个？

不知道从什么时候开始，明明什么病都没有，却总是感觉力不从心，半夜发朋友圈晒失眠，上班也没精打采，还总是焦虑负能量爆棚，大家注意了，如果你也我一样，那可能是亚健康找上门了，下面就给大家科普几项关于亚健康常见问题。

一、如何辨别自己身体发出的“亚健康信号”

①疲劳乏力，感觉身体被掏空，总是感觉到浑身不舒服，但是又检查不出什么问题。

②记忆力衰退，每天陷入了找东西的怪圈。

③经常失眠，多梦或是嗜睡。

④食欲不佳，没有胃口，吃不下饭。

⑤免疫力下降，总是生病感冒

亚健康的几大症状，你中了几个?中了三个或以上，你的身体就要调理一下了哟!

二、亚健康如何调理?

中招的小可爱们也不用太担心了，只要好好调理，我们还是可以继续浪下去的

1、合理的膳食和均衡的营养

要调理亚健康状态首先要调整我们的饮食，保证饮食的均衡营养，不挑食，既要有山珍海味也要接受粗茶淡饭，在这里我建议大家还可以适量的补充维生素，我最近一直在吃善存女性多种维生素片，它1片可以补充22种基础营养物质，比起市面上一些单一的维生素，这款性价比很高了，而且是根据中国膳食营养学标准来制定的，针对性很强，这样就不用担心体内营养不均匀了，我是每天都有坚持在吃，感觉身体的状态确实比原来有好转了。

2、调整情绪，放缓心态

每天对着镜子跟自己说:我是最好的，最棒的，最强的!我的小可爱们开心才是最重要的，不要给自己过多的心理压力，明天又是崭新的一天!

3、适当的运动。对于资深懒癌患者来说生命在于静止，待在家里躺在床上玩手机，这其实是很不好的习惯，空闲时间还是要多出去走走，散散步，压压腿，呼吸新鲜空气，这样既有利于身体健康，而且整个人的心情都会变好哟。

4、保证足够的睡眠。熬夜一时爽，补睡火葬场，现在让我熬夜真的是吃不消了，睡眠对于每一个人而言都是十分重要的，如果缺乏睡眠身体就会出现各种各样的问题，所以大家还是要尽量早睡，保证每天7-8个小时的睡眠时间。

改善亚健康，不妨从这几个方面入手吧!