记忆力很差怎么办？这几个小妙招帮你增强记忆力

记忆力差是一种什么样的体验?就是明明手机在你手上，你还在四处寻找!前一秒想到的事，后一秒就忘记了!我真的怀疑我自己提前进入了痴呆期。那到底有什么办法可以缓解呢?记忆力很差怎么办?别急，过来人给大家支支招。

1、改变你的饮食计划。以前一直不认为饮食和记忆力有什么关系，后来我醒悟过来，原来我挑食是记忆力衰退的罪魁祸首。其实改变你的饮食，就改变了储存和恢复记忆的能力。那我们应该从那个方面入手呢?正确答案就是维生素。

之所以说挑食是记忆力衰退的罪魁祸首，就是因为挑食导致了维生素的缺失，像我们常见的维生素A和维生素C都是提高记忆力的好帮手，但是让我这个肉食主义者去接受素食，还真有点难为情，后来在同事的安利下，我入手了善存女性多种维生素。

这个方法是我目前总结出最省时省力的方法，因为它一片就含有了22种营养物质，我想在神奇的蔬菜水果也比不上了吧，不过大家也不能因此就不吃蔬果哟，而且善存这款维生素是不添加人工合成剂的，没有色素，防腐剂，这一点我吃下来还是蛮放心的。

2、梳梳头发。头可断，血可流，发型不能乱，所以大家有事没事就要梳梳头发，没有啦，开玩笑的，其实梳头发促进我们头皮的血液流通，可起到提高记忆力、养神健脑的作用。空闲时间我们还可以给头皮来个按摩:两手打开，从前到后，由上向下，梳理头发，一天做3~4次，一次做3~5分钟，就可以了。

3、迈开腿勤喝水。记忆力很差怎么办?其实长时间的静止活动就会让我们的记忆力变差哟，所以我们要让自己动起来，身体动起来了也就带动了大脑的活动。一周慢跑、快走5次，一次半个小时的运动，很简单吧，但是却能提高我们的记忆力哟。还有就是多喝水，按照营养学的标准每天要喝七杯水，但是我相信很多宝宝们都做不到吧，可是水分可是占了大脑的 50%，多喝水，不仅大脑有好处，还能延缓衰老哟。

记忆力很差怎么办?其实知道了这几个小妙招，就能顺利解决咯!