膝盖疼怎么办?这3种膝盖疼要预防!

老人膝盖疼怎么办?家里的老人经常抱怨膝盖疼、走路使不出力，基本上是膝关节出毛病，膝关节炎也成为老年群体的高发病症。老年人膝盖疼怎么办?建议老人先做好日常预防，再结合运动+食补，就能让膝盖健康、活力。今天先跟大家介绍3种常见的膝盖疼原因，再告诉大家如何预防。

1. 脂肪垫劳损

脂肪垫的作用是加强关节稳定和减少摩擦，造成脂肪垫劳损可能是由于外伤或长期摩擦引起脂肪垫充血、肥厚并发生炎症，从而使膝关节活动受限。这种损伤多发于经常步行、登山或者蹲起运动较频繁的中老年人群。完全伸直时疼痛加重，但关节活动并不受到限制，劳累后膝盖疼更明显。

2. 膝关节骨性关节炎

骨性关节炎是中老年人的常见病、多发病。是膝关节的过度磨损所致的关节软骨损伤，主要表现是膝盖疼、肿胀或打软腿，而50岁以上女性更易患有骨性关节炎。老人膝盖疼怎么办?轻度或中度的膝关节骨性关节炎可通过口服补钙缓解，但更建议中老年人增强预防，减少骨关节炎的发生几率。

3. 膝关节创伤性滑膜炎

膝关节滑膜是由于外伤或过度劳损等因素损伤滑膜，引起关节粘连，影响正常活动。患者会感觉膝关节疼痛、肿胀、压痛，滑膜有摩擦发涩的声响。最明显的特点是当膝关节主动极度伸直时，特别是有一定阻力地做伸膝运动时，髌骨下部疼痛会加剧，被动极度屈曲时疼痛也明显加重。

以上三种情况所导致的膝盖疼怎么办?

膝关节骨性关节炎、膝关节创伤性滑膜炎等常见的关节炎，多是关节处软骨磨损、脱落，造成的关节病变，修复软骨可缓解这些常见的关节炎症状，但需要通过氨糖、软骨素等营养摄入，刺激软骨细胞再生。

但软骨营养很难通过食物补给，营养学家建议服用合成补剂-氨糖软骨素等产品。钙尔奇氨糖软骨素加钙片是口碑不错的补氨糖产品，含有足量的氨糖营养，还能补钙，增强骨质结构。

脂肪垫劳损与骨质疏松、骨骼长期缺钙有关，当确诊为脂肪垫劳损时，应减少剧烈运动频率，保持休息状态。

老人膝盖疼怎么办?要做好日常补钙措施，食补+钙片，每天保证补钙，还要保持钙吸收。金钙尔奇每片可以为人体补充600mg的钙质，还添加了维生素D3帮助吸收，镁锌锰铜等锁住钙帮助老人的骨骼更强健;钙尔奇氨糖软骨素加钙片补氨糖为主，辅助补钙，让老人关节更灵活。老人膝盖疼怎么办?提早预防膝盖疼。