成年人、孕妇需要补钙吗，怎样补钙效果最好最快

成年人缺钙的症状有哪些?成年人缺钙已经成为日常生活中比较常见的一件事，我怀孕的时候，出现脚抽筋、疲惫的症状，去医院检查是因为缺钙!

成年人缺钙前期症状有：失眠多梦、腰酸背痛、免疫力低、牙齿松动、腿软、抽筋等症状，严重者会出现肌肉松弛无力、全身麻痹、骨质疏松等症状，孕妇缺钙也会出现这些症状。怎样补钙效果最好最快呢?

成年人缺钙的症状有哪些，这些症状的原因有：成年人日常作息不规律、久坐不动、工作压力大、太过操劳都会导致体内钙的缺失;女性进入孕期后，腹中胎儿的骨骼发育全都离不开孕妇身体里的钙质，从孕14周开始，每天就需要600mg的钙量补充，才能满足宝宝和孕妇的钙需求。

如果孕妇体内缺钙，不仅对自身身体有害，还会影响胎儿的骨骼发育，导致胎儿发育迟缓，所以，孕期补钙很重要。但，孕妇在孕期期补钙也要适量，过度补钙也对影响胎儿健康。

关于成年人及孕妇缺钙的症状，都可以通过补钙来调理，那么怎样补钙效果最好最快呢，医生表示补钙的同时多晒晒太阳，晒太阳可以合成维生素D，维生素D可以促进钙的吸收，让补钙有效果。

了解了成年人缺钙的症状有哪些及缺钙症状的调理方法，去药店咨询适合成年人补钙的钙补充剂!

药剂师给我推荐钙尔奇孕妇钙(钙尔奇碳酸钙D3片)，是专门针对孕妇补钙的。一粒钙尔奇孕妇钙可以补充600mg高浓度钙+1.25微克维D，补钙补维D，双管齐下，让钙的吸收效果更好;除了孕妇补钙外，药剂师还给我推荐产后钙补充剂-钙尔奇液体钙，像职场女性久坐的腰酸背痛、作息紊乱、带娃辛苦而导致的腿部疼痛等症状，都可以通过钙尔奇液体钙补钙来缓解。钙尔奇液体钙是胶囊状，颗粒小，可以让身体的更好的吸收所补的钙和维D。