吃什么提高免疫力?来为经常生病的人保驾护航~

要知道我们生活的环境，处处都充满着细菌、病毒等病原体，虽然我们每天都不可避免的要与其接触，但是一般人如果有良好的抵抗力，倒不用特别担心。但是许多像我一样的办公室白领，平时长期熬夜、工作压力大加上精神高度紧张，很容易使我们的抵抗力下降，导致生病感冒频频发生!所以，对于抵抗力差经常生病的人，应该吃什么提高免疫力呢?下面我来给大家分享一下~

1、食物篇

√酸奶：根据《欧洲临床营养学杂志》最新一期的相关资料显示，日常喜欢多喝酸奶的人更加不容易感冒，所以早餐来一瓶酸奶，对预防生病、增强抵抗力有一定作用哦~

√胡萝卜：都知道胡萝卜里面富含维生素，其中含量较高的维生素A，它有着防止感冒、促进机体正常生长的作用。对于想要提高免疫力的朋友，可以像我一样在不忙碌的时候，将它榨成汁，再加入几勺蜂蜜，这样子完美的组合能有效抵抗病毒的侵入!

√橙子：橙子里面含有大量的维生素C，而维生素C的重要作用是提高人体的免疫力!所以，对于经常生病，还在纠结吃什么提高免疫力的话，可以在冰箱里多备点橘子，日常滋补好物!

√菠菜：同样这种食物中带有足够多的维A与维C，另外菠菜里含有的膳食纤维，还能够起到排毒的作用，带走体内废物与有毒物质!

2、营养补充剂篇

上面我针对吃什么提高免疫力这个问题，为大家分享了一下容易生病的人，选择哪些食物能够为提高免疫力有帮助。要知道，这些维生素一般不能不同人体自身来进行合成，只能通过饮食来解决。如果每天因为工作忙碌、学习压力大，不能通过合理饮食，来重点补充体内所需要维生素，那么这个时候可以选择一些营养补充剂，或者多种维生素片来配合。

目前在某宝上比较受欢迎的有善存的多种维生素片，它能够补充膳食所缺少的一些关键营养，除了针对提高免疫力所需的维生素A、维生素C，另外20多种维生素与矿物质也对强身健体有着很大的作用，每日餐后一片，就能简单点亮个体健康!

总之对于经常生病的宝宝们，在吃什么提高免疫力这个问题上，除了重视合理饮食，配合多种维生素片来也是不可缺少的哦!这样才能更好的为我们的身体保驾护航~