吴良平：为什么运动员吃的多也不容易发胖

运动减肥一直是大家常用的减肥方式之一，但是这种方式不但很容易让人劳累，而且效率也不高，就算是每天运动一两个小时一个月下来可能也减不了多少，最后还是要靠管住自己的嘴来减肥。但是有一个奇怪的现象，为什么大部分运动员每天都吃很多，但都不怎么会发胖呢?

佑道医生集团减重代谢外科专家吴良平主任指出，人每天消耗能量的途径主要有三种，一个是基础新陈代谢，一个是消化食物，另一个是额外的活动。在这三种途径中，其实消耗能量最多的是基础新陈代谢，也就是维持我们生命基础功能所消耗的能量;而额外的运动就包括上班、步行、锻炼等各种需要活动身体的运动，它们的能量消耗占比并没有我们想象的那么多。

吴良平主任指出，我们的身体无时无刻不在进行着各种反应，心脏跳动、血液流转、保持体温等等，这些都要靠消耗能量来维持。而且这些活动消耗的能量跟身体活力有很大的关系。像那些运动员，他们的肌肉含量要比正常人更多，其他机能可能也要更加有活力，所以他们需要的能量也会更多，需要的食物自然也就更多。

但是当他们长时间不运动之后，身体活力下降，肌肉萎缩，基础新陈代谢率自然也大幅下降了，但是他们的饮食习惯可能并没有改变过来，所以很多退役的运动员在停止高强度训练之后都容易发胖。对此，吴良平主任认为身体机能越好减肥会更有容易，这也是为什么在做过减重手术他还是要建议患者多进行运动。