郎平：中国大妈要做“硬骨头”

(健康时报实习记者步雯)10月16日，在“国际骨质疏松日”即将到来之际，由国家卫生计生委和中国记协联合发起、辉瑞健康药物部支持的“中国健康知识传播激励计划(骨质疏松防治)”——“骨”动中国健骨操创意大赛在京举行决赛，来自北京、济南、长沙、西安的15支各具特色的“大妈”战队参加了最终的角逐。中国国家女排主教练、骨质疏松防治宣传员郎平在比赛现场呼吁“中国大妈要做‘硬骨头’”。

据悉，本次大赛创新性地将健骨操融入广场舞编排中，旨在唤起公众对严重危害中老年人群健康的“沉默杀手”骨质疏松的重视。

沉默的杀手——骨质疏松

随着中国老龄化社会的推进，骨质疏松已经成为中国重要的公共卫生问题之一。根据国际骨质疏松基金会发布的《中国骨质疏松白皮书》，截至2009年，我国至少有6944万人患骨质疏松症，另有2.1亿人骨量低于正常标准，存在骨质疏松的风险;而随着老龄化社会进程的加快和人口寿命的延长，这一比例还将逐步增加。

骨质疏松通常被称为“沉默的杀手”，大多数患者在早期没有症状，因此容易被忽视。随着人体骨质的逐步流失而出现症状，晚期大多数病人会出现全身关节疼痛，甚至稍有不慎受到磕碰便摔成骨折。

骨折是骨质疏松的最大危害，也是老年人致死、致残最常见的原因。数据显示，全球每3秒钟就会发生一起骨质疏松性骨折，1/3的女性和1/5的男性会在50岁后遭遇一次骨折，20%的髋部骨折患者会在骨折后的6个月内死亡。

“中国大妈”遭遇骨骼危机

女性患骨质疏松的风险更大。特别是绝经期后的女性，由于失去了雌激素的保护，其骨量处于快速丢失阶段。国际骨质疏松基金会的数据显示，女性一生中发生骨质疏松性骨折的概率风险达40%，高于乳腺癌、子宫内膜癌和卵巢癌概率风险的总和。

据悉，在中国近7000万骨质疏松症患者中，女性患者占其中的70%，人数超过5000万。随着年龄的增大，女性发生骨质疏松症的风险将急剧上升。相关统计数据显示，50-59岁的中国女性的骨质疏松患病率为10.6%，而60-69岁将上升至42.7%，70-79岁更是达到了67%。

中国疾病预防控制中心慢性中心王临虹教授建议女性群体平时多进行户外运动，定期检测骨密度，注重钙制剂的补充。

中国国家女排主教练、骨质疏松防治宣传员郎平宣布比赛结果

郎平：健骨强身，中国大妈要做“硬骨头”

“咱们中国大妈要做“硬”骨头!”中国国家女排主教练、骨质疏松防治宣传员郎平被称为“铁榔头”，同时也是“硬骨头”，在最近的骨质密度测试中，她的骨密度指数为+0.1，骨骼非常健康。

研究显示，每天进行适量的户外运动有助于中老年女性减少骨质疏松症的发生风险。基于此，“中国健康知识传播激励计划(骨质疏松防治)”邀请运动医学专家编排了一套适合中老年群体跟跳的健骨操，以强化髋部、脊柱等骨质疏松性骨折发部位的骨骼耐受性，有效预防骨质疏松，降低摔倒发生骨折的风险。

本届健骨操创意大赛的平均参赛年龄达到了55岁，年龄最大的是78岁。虽然年纪大，但是大妈们的舞姿完全不输年轻人，跳得或铿锵有力，或轻盈曼妙，五分钟的舞蹈下来，大妈们依旧精神饱满，谈笑自若。

郎平建议，老年人应该在生活中经常跳健骨操，适当饮食，注意补钙，有效防治骨质疏松。