熬夜容易伤肝？五个不良生活习惯比喝酒还伤肝

肝脏是人体重要的器官，影响到身体代谢，日常要注意养肝护肝，但是很多朋友的不良生活习惯容易伤害肝脏，甚至比喝酒还伤肝，比如熬夜，长期熬夜对肝脏伤害大，下面小编来为大家介绍五个不良生活习惯，很容易伤害肝脏，一起来看看吧。

吃得太甜

不少人都是甜食爱好者，但吃得太甜对养肝却没有好处。高糖食物不仅易转化为脂肪储存在肝脏，诱发脂肪肝;而且还会使胃肠道的酶分泌过多发生障碍，影响食欲，加重胃肠胀气。

爱吃辛辣刺激食物

站在养生的角度上说，辛辣刺激的食物应少吃为妙，对养肝护肝更是如此，辛辣、刺激食物可刺激胃粘膜，使胃酸分泌增加，从而加重肝脏负担。

经常吃加工食品

如方便面、罐头食品、香肠等，这些食品含有较多对人体不利的食品色素和防腐剂等不良物质，经常食用会增加人体肝脏代谢和解毒功能的负担，严重的会使肝病患者出现不适症状。

摄入过多亚硝酸盐

研究发现，亚硝酸盐可在胃内合成亚硝胺，从而变成一种强烈的化学致癌物，而诱发肝癌，所以大家应少食含亚硝酸盐的食物，如泡菜、腌菜、咸鱼等。

熬夜

深圳市中医院男科主任医师陈德宁教授在此前采访指出，若超过12点还不睡觉，对肝脏的苏娜hi是毋庸置疑的，“每天子夜0点～3点是深睡眠黄金时间，这个时辰养肝血(阴)最好。丑时，即凌晨1～3点，人的肝经气血最旺。人的思维和行动要靠肝血的支持，老旧的血细胞需要淘汰，新鲜血液需要产生，这种代谢通常在肝经最旺的丑时完成。如果丑时不入睡，肝还在输出能量，支持人的思维和行动，就无法完成自身新陈代谢，易伤肝。”

以上介绍的这些生活习惯，更容易伤害肝脏，甚至比喝酒对肝脏的伤害还要大，大家一定要注意，及时的该掉这些不好的习惯，利于保护肝脏，同时提醒大家日常养成良好的生活习惯，才是利于保护肝脏的，以上介绍的内容希望对大家有帮助。