经期五种睡姿会加重痛经 女性千万要注意

月经是女性健康的表现，却也是长久的烦恼与痛苦，每个月都会有那么几天的不舒服，你知道吗？其实你的睡姿也会影响月经喔！虽然那几天都昏昏沉沉想睡觉，但是也要睡得好才不会让痛苦加剧。以下是生理期的睡姿禁忌，女生们千万要注意。

1、垫高枕头睡

许多人都觉得垫高枕头睡很舒服，但其实这样的睡姿会压迫到颈椎，让到头部的血液不流通，并且使得相关肌肉无法休息保持在紧绷状态，久而久之容易出现头部的问题，若是刚好经期又来，那就是火上加油，痛上加痛了！

有人许久被不明原因的偏头痛所困扰，就医后才发现原来是因为长期垫高枕头睡教所致，后来改变睡姿就解决了。

2、趴在桌上睡

相信当过学生或是上班族都会知道，趴在桌上睡是你午休的唯一选择，但是这不是一个好的选择！

如果有吃饱之后马上趴睡的人就会知道，这种姿势容易压迫到肚子，造成肠胃的压迫感而不舒服，而对女性而言，这也会让经血不顺畅，不仅压迫到内脏，也会让生殖系统受到威胁。所以如果情况允许的话，还是放松地坐在椅子上闭目养神吧！

3、窝在沙发睡

其实窝在沙发的睡姿跟上面两点很像，因为身体无法舒展，导致各个部位容易受到压迫，肌肉也无法放松，当然血液的流通也更加不顺畅，想当然而对于月经就是一大伤害！

4、吃饱就入睡

不管是晚上睡觉还是午休都一样，刚吃饱的时候因为肠胃需要较多的能量去消化食物，必须输送更多血液到腹部，马上睡觉反而会让身体无法休息，会越睡越累，不如就闭目养神、做点静态的休息，让身体自己去调适和放松吧！而且吃完立刻倒头就睡，完全没有消耗热量的机会，相对就会堆积脂肪。

5、累赘一起睡

习惯在身上穿戴一些美丽的装饰和小物吗？睡前就把它们放到旁边吧！特别是比较紧的手表、项链等，因为它们较紧又靠近主要动脉，带著一起入睡可是会造成血液流通受阻，导致气血不顺，休息的时候就别让这些问题加诸在身上了