记忆力如果不好怎么办 让他来拯救你

记忆力如果不好怎么办，在现在的社会上的孩子们都会出现记忆力下降或者什么的，许多人都会出现这种现象人不大这总是会忘性不小，总会忘了这个忘了那个，健忘症正在向年轻人袭来。年末正式加班季，许多上班族都为了加班而致使神志模糊，回忆力阑珊。记忆力如果不好怎么办，

记忆力如果不好怎么办 年轻人健忘多因压力大

焦虑、注意力松散、心里对立的时分，都会导致回忆减退。年轻人健忘大多数是由于压力过大导致的，继续的压力和严重会使脑细胞发生疲惫，从而使得人简单健忘，另外，过度吸烟、酗酒、缺少维生素等也可以导致回忆力减退。

白领专属养生法 可进步回忆力的小秘方

不管白叟、孩子仍是中青年人，每个人都想拥有超凡的回忆力，但普遍以为，回忆力与先天因素关系较大。但是，一些新的研讨和保健办法却为后天进步回忆力供给了可能，下面咱们就来看看这些不为人知的办法有哪些。

1、滚动眼球

英国研讨人员发现，摆布滚动眼球，可有用进步回忆力。如果想快速回忆起某件工作，只要将眼球摆布来回滚动30秒，就会发生良好作用。

研讨人员以为，眼球水平滚动，可让大脑的摆布半球相互交流，对从头勾起我们的回忆至关重要。研讨人员还发现，眼球左转可以激起右脑，眼球右转可以激起左脑。而眼球摆布来回滚动可进步左、右脑之间的相关，这是进步回忆力的关键所在。

2、呼吸新鲜空气

美国密歇根大学的研讨人员最近发现，到户外呼吸新鲜空气或在公园和城外漫步都有助于进步回忆力。

研讨结果显现，在城外漫步的人短期回忆力进步了20%。研讨者以为，城市的喧嚣和文娱对人有刺激作用，会影响人的回忆力和注意力。大自然则能让人安静和放松，并有助于注意力的会集。

3、天天击掌蹬脚

俗语说“天天击掌蹬脚，毕生不显变老”，这确实是有医学依据的。脚被以为是人的“第二心脏”，分布大量神经末梢，因此，常蹬蹬脚，不仅有助于下肢血液循环，还能调理神经活动、推迟变老，并有进步回忆力的作用。

办法：在平躺姿势下的蹬腿动作更有利于推进血液循环，先做钩脚动作，这时小腿肚会有紧绷感，然后做伸直脚的动作，这时脚背会有酸痛感，替换做两三分钟即可。

4、多吃蓝莓

美国和加拿大研讨人员近来宣布的陈述说，多吃富含花青素的蓝莓可以协助老年人进步回忆力。

研讨人员对两组70岁以上、回忆力轻微下降的老年人进行了为期12周的研讨。其间一组老年人天天饮用两杯到两杯半蓝莓果汁，另一组饮用安慰剂饮料。研讨结束后，饮用蓝莓果汁的老年人在学习和回忆力测验中的体现得到明显改进，但对照组却没有改变。上述研讨则标明，多吃蓝莓可以减缓神经退化，从而进步回忆力。市场上有售蓝莓饮料，回忆力欠好的老年人可以恰当选用。

5、吃好早餐

加拿大多伦多的一项研讨发现：年龄在61~79的男性和女人中，吃过早餐的人可以在回忆评分测验中取得更高分数。而且，吃过早餐的孩子在考试中表现得更超卓。

6、常常谈天

或许有人以为，花宝贵时间与别人闲聊只能浪费时间。但是美国科学家的一项最新研讨显现，常常与别人谈天能训练大脑，有助于增强回忆力。

研讨以为，坚持天天与别人谈天10分钟以上，能起到训练大脑的成效，对进步人的智商，增强回忆力十分有利。

动动手指 按摩也可以添加回忆力

1、手掌放头顶轻压或轻揉，会激起大脑，进步回忆力。

2、两手拇指按压摆布鬓角，以不痛为宜，渐渐边转边揉，对头痛或失眠有用。

3、将食指与中指并拢，沿眉毛内侧水平下压，对眼部疲惫或头痛有用。

4、双手按在腰上，上下揉动，可整合肾脏机能，去掉背痛，防止泌尿系统的疾病。

5、放松膀子，渐渐冲突双手手掌，一直到感受微温，有整合心、脑的作用。

6、用手掌冲突脚底，可以打通脚部的血流，对贫血或高血压、失眠有用。

记忆力如果不好怎么办，还在为自己年纪轻轻就忘这忘那而烦恼吗?经过以上小编的叙说信任我们关于怎么进步回忆力有所了解了吧，回忆力阑珊并不意味着你就现已老了，小编期望本文的常识可以有用的协助你进步回忆力。