心律失常易伴发痴呆？防心律失常自我监测

据美国报道，一项最新研究显示，作为一种常见的心律失常——心房纤颤（简称“房颤”）患者比没有患这种心律失常疾病的人更容易发生痴呆症，同时，伴发房颤的痴呆症患者死亡风险也更高，70岁以下的老年人尤其明显。

心律失常易伴发痴呆

研究发现，房颤是痴呆症的一个独立危险因素。研究者对3.7万余名年龄在60至90岁没有房颤和痴呆症病史的老年人，进行了超过5年的观察研究。结果发现，有764名老人在得了房颤后不久就被诊断为痴呆症，或同时被诊断出这两种疾病，发生房颤的人得各种痴呆症的风险都很高。更令人惊讶的是，70岁以下的“年轻组”老人患房颤后发展为痴呆症的风险最高。患者的死亡风险高达38%。

出现上述研究结果，一方面可能是因为房颤和老年痴呆症具有同样的风险因素，如高血压。另一方面，房颤可能加重了炎症，而老年痴呆症已被证实与系统性炎症关系密切。研究者认为，对心律失常以及高血压、炎症的治疗可能有助于降低老年人患痴呆症的风险。

如何预防心律失常

一、保持精神愉快

中医认为七情活动对机体生理功能起着协调作用，但七情太过，超过人体自身调节的范围，则脏腑气血功能紊乱，而导致疾病。

七情之中，唯有喜属于良性刺激，喜为心志，笑为心声，经常保持乐观的情绪对健康是有好处的。若长期忧郁、恐惧、悲伤、忧愁，则易气机失调而致病。故应做到少私寡欲，养心敛思，处世达观，消除嫉妒，加强道德修养，舒畅情志；有病的人宜移情易性，坚定战胜疾病的信念。

二、选择适当的居住环境

人与自然是有机的统一体，生活环境对人类的生存和健康影响重大。适宜的生活环境可保证学习工作的正常进行，促进健康长寿。人类适宜的生活环境应有，洁净的水源，新鲜的空气，充沛的阳光，良好的植被，室内宽敞适中，光照调和，自然通风良好。

三、有合理的起居作息

生活要规律养成按时作息的习惯，保证睡眠，因为失眠可诱发心律失常。起居有常是养生的基本要求，只有做到起卧有时，生活规律，才能最大限度地调养神气，提高适应环境的能力。衣着调摄与身体健康有密切关系，着衣制装要因人因时因地制宜，并掌握适度，使其具有防护、保健作用。

四、劳逸适度

劳逸适度是保证机体气机通畅，血脉调达，五脏安和的重要环节。贪逸无度，过度劳累，均可导致气血运行不畅通而致病。因此应做适当的体育锻炼。适量运动，量力而行，不勉强运动或运动过量，不做剧烈及竞赛性活动，可做气功、打太极拳。

五、饮食适宜

饮食要全面调配，因人而宜，五味调合，营养全面。就餐注意定时、定量、卫生，注意避免过度油腻、厚味、生冷。多食益气养血、益心气、养心阴的食品，如小米、大枣、鸡蛋、红糖、龙眼、胡桃、鱼等。同时戒烟酒。

六、合理用药

心律失常治疗中强调用药个体化，而有些病人往往愿意接收病友的建议而自行改药、改量。这样做是非常危险的。病人必须按医生要求服药，并注意观察用药后的反应。有些抗心律失常药有时能导致心律失常，所以，应尽量少用药，做到合理配伍。

七、自我监测

在心律失常不易被抓到时，病人自己最能发现问题。有些心律失常常有先兆症状，若能及时发现及时采取措施，可减少甚至避免再发心律失常。心房纤颤的病人往往有先兆征象或称前驱症状，如心悸感，摸脉有“缺脉”增多，此时及早休息并口服安定片可防患于未然。