近视除了用眼过度还有这些 你肯定想不到

近年来，儿童近视发生率越来越高，这和手机、IPAD等电子产品的普遍使用和低龄化有很大关系，而除了电子产品、用眼过度等原因，还有其它很多因素也会引起近视。

1.用眼过度

用眼过度是引起近视的最大原因，不管是看书还是看电视，长时间用眼都会造成视疲劳，损伤视力。因此，家长一定要注意孩子用眼时间不宜过长，最好每隔40分钟休息10分钟。

2.遗传

中山大学中山眼科中心副主任医师杨晓表示，孩子是否会近视与遗传有一定的关系，尤其是当父母均为高度近视时，孩子近视的几率就会更大，即使不是一出生就成为近视，也会成为近视基因的携带者，一旦受到环境的影响，就可能发展为近视。

父母都不是近视，孩子也可能会遗传近视。这是因为，高度近视是常染色体隐性遗传病，也就是有关近视的一对基因都是本病的致病基因才发病。如果父母亲都不是近视眼，但他们都是高度近视基因携带者，则孩子可能遗传父母双方的近视基因，从而罹患近视。

3.光线太强或太弱

对于近视的原因，我们常常注意到光线过暗，但往往会忽略光线过强。南方医科大学南方医院惠侨医疗中心眼科教授吴京表示，照明光线过强或过弱都是导致近视的危险因素。现在光污染严重，孩子看书的灯光太亮，易使眼睛疲劳。孩子的房间里要选择明亮、柔和、不刺眼的顶灯，学习或看书时，将台灯亮度调到眼睛最舒服的档位，光线最好从左边照射过来。

4.营养不良

视力的正常发育包括视觉器官及视神经的发育，这就离不开各种蛋白质、脂肪、无机盐、维生素、微量元素等营养物质的充足。一旦发生营养物质的缺乏，可能出现相应的疾病，甚至影响到视力发育。

5.甜食

甜食、碳酸饮料中的糖分在人体内代谢时，需要大量维生素B1帮忙，并降低体内钙的含量。维生素B1对视神经有养护作用，其含量的高低会影响到视神经的状态。而钙是眼部组织的“保护器”，体内钙缺乏，不仅会造成视网膜的弹力减退，晶状体内压力上升，眼球前后径拉长，还可使角膜睫状肌发生退行性病变，从而使眼球壁弹力减弱，助长近视。

6.睡眠不足

睡眠不足会引起孩子的全身植物神经功能紊乱，影响眼局部交感和副交感神经功能失调，导致睫状肌调节功能紊乱，是近视眼形成的病理基础。

7.手机、电脑等电子产品

手机、IPAD等电子产品屏幕的多样色彩和快速变化，需要瞳孔在短时间内适应不同强度的光亮，很容易导致或加重近视。而且孩子在玩手机或点电视时常常长时间盯着屏幕不动，很容易造成眼睛疲劳。

一项研究发现，孩子连续玩20分钟手机，视力平均下降到43.8度近视状态；连续玩20分钟iPad，视力平均下降到41.7度近视状态；孩子连续看20分钟液晶电视，视力平均下降到18.8度近视状态。看了这些数据，你还敢给孩子玩手机IPAD吗？

8.太早学写字画画

现在很多孩子小小年纪就伏案写字、画画、看书，过早近距离用眼会增大眼睛的负担。由于肌肉力量不足，动作精细程度不够，小孩子的拿笔姿势、坐姿等都很难保持正确，同样可能影响用眼健康。

9.缺少户外活动

澳大利亚一项研究发现，孩子每天在户外活动1小时，近视率在3%左右；每日户外活动达到3小时，近视率仅0.8%。户外活动时，眼球得以充分放松，可以预防或缓解近视，因此一定要让孩子多参加户外活动。

10.脑部疾病

有些孩子视力出现问题，根源可能在大脑，比如脑瘫、胎儿期脑部缺氧、脑室内出血、脑室周围白质软化、脑积水、脑部发育不良、中枢神经感染、宫内感染等情况，导致这种情况出现，被称为大脑性视障。

11.错误的阅读习惯

躺着看书，在晃动的车厢看书，边走路边看书，眼睛凑很近看书，在昏暗灯光下或阳光下看书，长时间看书不休息，书报字体过小或印刷不清……这些错误的阅读习惯也都会影响视力。

12.错误的姿势

孩子读书写字坐姿不正确、座椅高度不适合等，会导致眼睛与书本距离过近，从而影响视力。

13.心理因素

有的人因为内向而常常躲在暗处或角落看书，从而引起视力下降；有的人则是在近视早期拒绝戴眼镜而造成视力下降；还有的则是“期望戴眼镜”，自己并没有近视却乱戴他人眼镜，久而久之，慢慢发展为近视。