带宝宝安然度夏 你真的准备好了吗？

[摘要]夏天的世界是多彩多姿的，但是在夏日里妈妈们也有不少烦恼——宝宝的饮食、肠道疾病、长痱子以及补充营养等问题，也都随着气温的升高而不断显现！

一、安然度夏之——日常饮食篇

1、妈妈要调整食谱，注意口味清淡

由于夏季气温升高，人体消化道中的消化酶分泌也会相应有所减少，这样就容易导致宝宝胃口变差，食量变小。所以妈妈们在宝宝日常的食谱中，应该多注意饮食的清淡和爽口。食物的种类上，应添加一些新鲜时令的瓜果蔬菜。如果宝宝对任何食物都不感兴趣，建议妈妈可以刺激一下宝宝视觉上的食欲，比如凉拌蔬菜中可以放点胡萝卜丝、绿色的蔬菜泥，或者也可在菜中加点醋，这样也能增加宝宝食欲、帮助消化吸收。

2、鼓励多喝白开水，及时补充水分

白开水是宝宝夏季最好的饮料，尽量鼓励宝宝平时多喝白开水，不要等到口渴才喝。由于夏季高温，身体的水分很容易蒸发或流失，而且宝宝对缺水的耐受性比成人差，若有口渴的感觉时，体内的细胞已有脱水的现象了。补水易少量多次，一次性大量补水，会淡化胃酸，不利于消化食物和杀菌。因此，多给宝宝补充水分非常重要，也可起到解暑与预防便秘的双重作用。另外，宝宝不易多喝含糖量高的饮料，否则易患肠胃炎、消化不良、厌食症等。

二、安然度夏之——预防疾病篇

1、预防痱子

①勤换衣。痱子是夏季小儿的常见病，这是因为夏日高温宝宝易出汗，而出汗后没有及时擦掉，汗液在皮肤停留的时间过长，刺激汗孔，使汗孔发炎，堵住汗腺，就会长痱子。因此夏日宝宝要穿宽松性、透气性、吸湿性均较好的棉质衣服，如背心或是无袖的衣服更适合。此外，宝宝的背部是最易出汗的地方，妈妈们可以在背后垫一条棉质的小方巾，可以起到吸汗的作用，但主意要经常更换。