宝宝膳食也讲究“加减乘除”的法则！

[摘要]随着生活水平的提升，人们对饮食的要求越来越高。那么，宝宝的日常膳食哪些是必须的？哪些是需要杜绝的？今天，我们一起来学习下宝宝膳食的“加减乘除”法则，让各位妈妈交出满分的健康答卷！

“加法”运算：适当补充，切勿盲目

对于处在快速发育阶段的宝宝来说，他们的成长需要摄入丰富而充足的营养。孩子营养不良会导致生长发育缓慢，出现营养缺乏等不良症状。日常饮食中，蛋白质类是宝宝生长发育的基本要素，日常应该供给足量的优质蛋白质，例如奶制品、海产品、豆制品、瘦肉、蛋类、蔬菜水果类等，这些都是孩子成长所需要的营养食物，要注意日常饮食补给。

另外，矿物质也是宝宝快速生长发育过程中的重要物质，如钙、铁、锌等，它们有利于宝宝骨骼、牙齿发育，对于预防生理性贫血、帮助改善食欲、增强体质等有重要作用。日常饮食中钙的最佳摄入帮手是奶制品，如果宝宝奶量较少，要进行额外补足，可服用钙制剂；铁、锌来源于红肉、海产品等食物，或强化铁锌的配方食品，适当食用，不能挑食。注意定期体检，如果宝宝出现铁、锌缺乏，要在医生指导下补充铁锌制剂，及时纠正，单纯食补很难满足治疗需求。

“减法”运算：减少食用，防微杜渐

对于影响宝宝健康成长的食物，家长要学会运用减法运算，减少这些食物的日常摄入。例如油炸类食物、辛辣食物、生冷食物、膨化食品、糖果甜食等等，这些食物不仅没有营养价值，还会导致孩子出现腹泻、咳嗽、喉咙发炎、发烧等不适症状，而且过多的摄入糖分还会对宝宝的牙齿造成潜在伤害，甚至会对孩子的智力发育造成一定影响。

另外，高脂肪、高热量、高糖分的快餐食品和碳酸饮料也应该减少食用，会造成孩子身体肥胖；一些香肠及腌制食品（咸菜、罐头等）最好让孩子少吃或不吃，这些食品含盐量高，而且含有大量的防腐剂，在制作过程中会产生大量亚硝酸盐、黄曲霉素等，长期食用有致癌风险，对宝宝的健康并无益处。