准妈妈吃什么能预防感冒

孕期妈妈是最害怕感冒的人群之一，孕妇感冒往往比正常人遭受更多的痛苦。另外感冒病毒在孕早期会对胚胎造成伤害，流感还可能导致胎儿发育畸形、死亡，孕妇服用药物不慎也会对胎儿发育造成影响。因此孕妇在整个孕期要特别重视预防流感。那么准妈妈吃什么能预防感冒呢?

首先，我们要了解，感冒分为普通感冒和流行病毒性感冒。对于有产科经验的人来说，普通感冒主要表现为打喷嚏、鼻塞、不发烧，症状较轻，无需服用感冒药，7天内即可痊愈。如果准妈妈感冒症状很厉害，存在炎症或其他原因导致的高烧持续不退，就可能对胎儿造成一定的影响了。所以，孕期的准妈妈们要调整好自己的身体，保护好自己的宝贝，千万别让自己感冒发烧了。

在这个特殊时期又赶上这样的季节，来跟着小于老师这样做。

一、常吃富含蛋白质的食物。女性体内的脂肪含量比男性要高，蛋白质却少得多。蛋白质是增强体质的重要营养素，所以经常吃一些富含蛋白质的食物很有必要，比如瘦肉、鸡肉、鱼虾肉、牛奶、豆制品等。

二、熏鼻腔。如果你不幸有了感冒症状，可以用一条干净的毛巾用热水烫后，静放至60-70度，盖到口鼻处，不断吸入热蒸汽，一日数次，休息几天，感冒症状就会好。

三、多喝水。轻微的感冒可以采用一些简单的处理方法。比如，通过多喝水以及各种鲜榨果汁来增加体内维生素C的含量，以稀释细菌、病毒的浓度。

四、多吃富含vc的食物。除了上面说的喝鲜榨果汁，平时还应该多吃蔬菜水果，日常养成运动的好习惯，以此增强免疫力，让感冒远离你。

对于我们正常人来说，小小的感冒可能影响不大，但对于孕妈妈来说就很严重了，所以准妈妈们，为了孕育一个健康的宝宝，一定要格外注意孕期的健康，预防感冒!