这些生理期冷知识，很多女性都会忽略！

近期卫生棉上了热搜，有位女性网友称坐高铁期间，生理期提前却未能在高铁上买到卫生棉，最后只能通过乘务员的帮助化解危机。

高铁卖卫生棉有必要么？究其原因，便是许多女性的生理期来访得毫无预兆，并且时而提前，时而延后，更有可能消失1、2个月。生理期的情况是无法提前预知的，那么应该如何应对？

01.

恼人的“内裤刺客”

许多人认为，生理期是固定的，女性应该要自备卫生棉，但现实真是如此简单吗？

《2019中国女性健康年度报告》显示，有46%的女性经期存在不规律的问题，另有三成以上的女性经期存在流量异常问题。

而影响生理期正常的因素有许多：

怀孕

许多人认为：怀孕了生理期就不会来了，但事实上有小部分人，在孕早期孕激素分泌水平不高，或是受精卵着床不稳定时，还会有短暂而少量的生理期症状，一般在3个月后才会完全消失。

此外，部分孕妈在孕早期会出现阴道出血，和来生理期症状十分相似。所以，并不是怀孕了就不用考虑生理期需求了。

药物引起的副作用

药物的副作用也可能导致停经。不遵医嘱服用避孕药，可能会导致内分泌失调，造成月经延期。根据患者反映，新一代胃动力药吗叮啉，又名多潘立酮，也可能会引起月经推迟。

压力影响内分泌

长期处于压力下，会抑制下丘脑垂体的功能，使卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵，生理期就会开始紊乱。同样，长期的心理压抑、失眠、生闷气或情绪不佳，也会影响到生理期频率。

节食减肥

节食减肥或者进食脂肪过少，长此下来也会使体内雌激素分泌减少，更可能引起生理期的推迟甚至停经。

疾病、手术、情绪、生活习惯、过度劳累等各种原因，都有可能导致生理期紊乱，更有部分人群存在天生的身体原因，所以生理期难预知、难控制，这是令所有女性都头疼的问题。

02.

生理期小知识

那为什么不自己常备卫生棉呢？不少人有这样的疑问，包括有些女性也有同样的质疑。

事实上，拆开包装后的单片卫生棉并不是密封的，容易受潮而被细菌污染，不能长期存放在不透气、潮湿的环境中，所以在包中常备卫生棉并不合适。

类似的生理期冷知识还有很多：

用卫生棉前要洗手

许多人在如厕后有洗手的习惯，但需要注意的是，在生理期期间，如厕前后都需要洗手，避免手上的细菌污染卫生棉。

勤换卫生棉

建议每2小时换一次卫生巾，晚上睡觉除外。因为血液容易滋生细菌，引起感染以及外阴不适等。

盆浴or淋浴？

生理期期间应该淋浴而不是盆浴，淋浴可以避免细菌上行感染而引起子宫内膜炎、盆腔炎等。

饮食习惯

不宜食用生冷辛辣食物，饮酒、浓茶及咖啡等。注意均衡饮食，合理搭配，营养丰富。

卫生棉的选择

尽量选正规厂家生产的卫生棉，选择卫生棉的时候要注意保质期；避免选择香型、药型卫生棉，避免部分人群因体质原因而产生瘙痒不适等情况。