“健康赋能·元气职场”暨第二届中青健康讲坛举办

“医保里有哪些隐藏彩蛋，能给上班族提供健康福利?”“在健身房，如何分配有氧和无氧运动的时长?”在11月24日举办的“健康赋能·元气职场”暨第二届中青健康讲坛上，年轻人提出了不少健康困惑。在场的专家逐一“接招”，给出良方。

本次讲坛由中国青年报社主办，中青在线承办，无限极(中国)有限公司支持，中国健康管理协会担任学术支持单位。

当天，《2023职场青年健康状况图鉴》(以下简称《图鉴》)发布。《图鉴》显示，久坐、加班、熬夜是不少职场青年的工作“三件套”，每年运动频次低于5次的受访职场青年超10%。还有超半数受访者，饱受失眠、脱发、颈椎病、视力问题等困扰。该《图鉴》已在中青报客户端等平台推出。

中日友好医院急诊科的主治医师姚尧

“我国每年猝死者高达54万，其中40%是年轻人，大约每2分30秒就有1位年轻人猝死。”在主题演讲环节，中日友好医院急诊科的主治医师姚尧率先分享了一组数据。在急诊科，姚尧时常收治患有心血管病、冠心病的年轻人。他发现，一些年轻人健康意识淡薄，糖尿病、高血压、脑卒中等“老年病”均呈现出年轻化趋势。活动现场，姚尧叮嘱年轻人少熬夜，少吃重盐重油的外卖，远离香烟，适当运动。“猝死重在预防，莫寄希望于医生来救。”

“职场人为什么有‘班味儿’?”当注册营养师吴佳抛出这个问题，论坛的嘉宾都笑了。吴佳注意到，“朋克养生”流行多年，年轻人一遍熬夜，一边吃“防猝死套餐”自救，也折射出打工人惜命的一面。吃出健康是否需要“钞能力”?在加班、熬夜、迫不得已点外卖的情况下，如何选择种类搭配更健康?活动现场，吴佳为职场青年传授健康“食补”秘笈：“用芝麻酱替代红油或香油，增加钙的摄入量，别忘了留点肚子吃低糖水果，补充钾和维生素C。”

花样滑冰运动员张丹

花样滑冰运动员张丹为职场青年带来“运动经”。她表示，很多人上班，一坐就是好几个小时，对于困在工位上的年轻职场人，如何在有限的空间和时间里，用轻量化的运动守住自己的健康?张丹分享了她的感受。

无限极全球科研中心总监朱钇冰

无限极全球科研中心总监朱钇冰分析了“年轻人为拼事业忽略健康问题”的社会现象，呼吁职场青年关注身体、关爱自己。“健康，才是你我驰骋职场的底气。”朱钇冰总结说，“青年拥有强健体魄，事关国家振兴与民族发展，这也是支持举办本次论坛的初衷。”

《“十四五”国民健康规划》明确提出，要建立健全全媒体健康科普知识发布和传播机制，增加全社会健康科普知识高质量供给。中国青年报社有关负责人表示，希望以此论坛为契机，帮助越来越多的年轻人学习和自己的身体相处，找到科学、合理、行之有效的养生方法，探索青年健康管理高质量发展思路。