问：什么是“三窝”排毒法？该如何操作？
答：大雪时节气温走低，在注意保暖防寒的同时，还可常常按摩拍打腋窝、肘窝、膝窝通络排毒。
腋窝——腋窝处的极泉穴(腋窝顶点、腋动脉搏动处)是心经的重要穴位，可以祛除心脏的火郁毒素。具体方法：用左手按右腋窝，右手按左腋窝，反复揉压至出现酸、麻、热的感觉，早晚各1次。
肘窝——肘窝有肺经、心包经、心经这三条经络通过，常按可排除心肺火气和浊毒。具体方法：用掌在肘窝这个位置连续拍打，每次5-10分钟。
膝窝——膀胱经是人体最大的排毒祛湿的通道，而膝窝中的委中穴(膝盖里侧中间)，走膀胱经，是这个通道上的“排污口”。具体方法：连续拍打，每次5-10分钟。
——个人健康手册（二十四节气·大雪篇）
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