痤疮怎么办 少吃糖可以缓解这个症状

　　相信大家对痤疮应该并不陌生，我们也会叫它青春痘，一旦长了痤疮对我们的形象有很大的影响，这个时候大家应该怎么办呢?如果出现了痤疮我们在饮食方面应该要特别的注意一下，吃什么好呢?导致痤疮的原因有很多，下面会有详细的介绍。

　　痤疮怎么办

　　戒糖

　　生活中如果我们出现了痤疮的症状，这个时候应该要减少对糖分的摄入，吃了太多的糖，会导致体内糖分过多，容易引起糖尿病。人在吃了过多的糖后，身体方面的代谢也会比较快，这样一来皮脂腺的分泌也会增多了。当皮脂分泌物多了以后，就容易出现痤疮了。

　　不吃辛辣刺激性食物

　　现在很多的人都比较喜欢吃辣，并且也非常喜欢吃重口味的刺激性食物，口感比较好口味偏重。我们应该知道这些食物是痤疮和痘痘的罪魁祸首。所以，想要让痤疮消下去的话，那么在平时就不要在吃它们了，哪怕偶尔吃也不可以。这些食物很容易导致上火，加重痤疮的生长。

　　除此以外，还要避免吃一些炒得太爆的菜肴，很容易上火。还有类似大蒜，洋葱等刺激性食物也要少吃。

　　不吃高脂类食物

　　想要治疗痤疮的症状，除了自身饮食和护肤习惯之外没有什么好的办法。痤疮的形成和内火有很大关系，一些外用的药物不能消除痤疮，还需搭配内调才真正有效哦。我们消除痤疮，需要在饮食方面注意一下。有痤疮的患者好别吃高脂类的食物，这些食物会产生大量热能，会导致内热加重。

　　不用化妆品

　　很多妹子因为脸上长痘痘或者长痤疮，会选择使用粉底化妆品来遮盖。其实这样做是非常不好的，只会造成适得其反的效果。或许你的痘痘痤疮确实得到了一时的遮挡，但过后痤疮越来越严重，很难痊愈会更加麻烦。

　　多运动注意防晒

　　多运动无论是对身材还是皮肤以及身体健康都有着极大的好处，脸上有痤疮的妹子们，平常多运动排汗排毒，能加快痤疮痊愈哦。日常外出建议多防晒，别认为脸黑就能让脸上的红点痤疮不那么明显。脸部如果不防晒，很容易让痤疮痘痘恶化，所以一定要注重防晒。

　　注意脸部的清洁

　　晨起，午休以及晚睡前清洁脸部一次，是非常合理的。但是对于油性皮肤以及工作环境油腻，环境温度比较高或是皮肤爱出油，经常锻炼的人，好增加洗脸的次数哦。平常运动或外出回家后，好用清水洗脸，把脸上的灰尘和污垢清洁干净。脸部油脂过多也很容易导致痤疮的形成，所以，平常脸部要注意保持清爽哦。

　　保持好的生活习惯

　　有痤疮的女生，应当保持良好的心情，不熬夜保持你睡眠充足。同时也要避免肝火过旺以及内分泌失调等问题，多运动，保持饮食清淡，也可喝一些清肠道的茶。平常还应该避免用手触碰脸部，也要注意别让你的长发接触到脸部尤其是有痤疮的位置，好把头发扎起来。